Hur förstå Medberoende

När medberoende blev en officiell term på 1970-talet , dess ursprungliga syfte var att förstå familjens dynamik när en person kämpar med alkoholism . Codependency anses ofta vara synonym med termen " enabler "; Men under de senaste årtiondena , definitionen av vad som anses vara Codependent beteende har i stor utsträckning utökats . Läs vidare för att lära sig att förstå medberoende . Instruktioner
1

Fråga dig själv om du är i ett missbruk relation . Dessa inkluderar relationer som verkar obalanserad , där du ger hela tiden och få lite i gengäld , eller där du känner förringas , misshandlade antingen verbalt , fysiskt eller sexuellt . En stor ledtråd är om du är involverad med en missbrukare och tror att du kan hjälpa till att " fixa " honom genom att täcka för honom och städa upp sina mässar när han gör misstag .
2

Förstå att medberoende är ungefär värdera godkännande av andra än dig själv och vem du vill vara . Du verkar inte kunna säga nej eller stå upp för dig själv mot dem som verkar vara i auktoritet över dig . Medberoende kan också leda till känsla som du inte känner dig själv , eller känslor av otrygghet och depression . Addera 3

Sluta fokusera på att försöka göra allt perfekt . Inse att du inte är den enda personen i den situation som är ansvarig för dess framgång eller misslyckande . Förstå att din tro på att ingen annan kan göra saker rätt och din önskan att hantera och kontrollera inte föds av kärlek , utan snarare en önskan att bli uppskattad och erkänd . Om du ofta upprörd över att dina ansträngningar inte har samlat det beröm som du trodde att de skulle, kan detta vara ett tecken på att du inte gör uppoffringar för att uppfylla andra men eftersom du känner att du behöver godkännande från andra.
< Br > 4

Identifiera medberoende problem med hjälp av rådgivning eller stödgrupper . Ångra medberoende kan vara befriande . Du får lära dig att värdera dig själv och dina behov , hur man slappna av och njuta av livet mer . Dessutom får du lära dig hur du undviker att delta i framtida relationer som stöder en Codependent dynamik .
5

Ta allt detta med en nypa salt . Om du inte är i den situationen att leva med en missbrukare eller missbrukare , kanske du inte riktigt Codependent . Eftersom utbyggnaden av definitionen , har det blivit lättare för folk att identifiera sig som Codependent . Hårt arbetande mammor kommer förmodligen känna några av symptomen på medberoende , fungerande äktenskap behöver också en viss grad av medberoende till funktion , och vissa hävdar att definitionen är så bred idag att i stort sett alla kan känna Codependent ibland. Men om du är olycklig , osäker och ouppfyllda på daglig basis , bör du utvärdera din situation och söka hjälp . Addera