Hur gör jag Bygga självkänsla & Pride

? Förtroende är en attraktiv egenskap , men om du inte har det , är det svårt att fejka. Självkänsla och stolthet är det som gör en självsäker person , så det är viktigt att bygga både upp . Ändra din uppfattning om dig själv tar tid , men det är möjligt . Det är en daglig utmaning att förändra den interna uppfattningen du byggt upp av dig själv i flera år . När du har hjälpt till att bygga upp din självkänsla och stolthet , kommer du att känna dig som en helt ny , självsäker person . Detta är vad du behöver
Anteckningar
penna
Papper
Visa fler Instruktioner
1

Omge dig med vänner och familj som stöttar dig och se det bästa i er. Släpp negativa relationer , vilket kan sänka självkänslan . Relationer med människor som förolämpar dig eller sätta dig ner kallas "giftiga " relationer .
2

Gör en lista över saker som du tycker om dig själv , både fysiskt och personlighetsmässigt. Försök inte att vara ödmjuk när du fyller i denna övning . Det är endast för dina ögon , och du ska inte känna sig generad att berömma dig själv . Addera 3

Fråga vänner och familj för att lista dina positiva egenskaper . Du kan känna sig illa till mods om att göra detta , men du måste lita på din familj och vänner för att hjälpa till att bygga upp dig . Förklara för dem att du försöker att vinna förtroende och deras feedback kommer att hjälpa dig .
4

Skriv ner dessa egenskaper på papperanteckningspapper. Begränsa en positiv egenskap per ark .
5

Placera post- it-lappar runt olika områden i ditt hem och kontor , där du kan se dem varje dag . De kommer att fungera som positiva affirmationer för att bygga upp din självkänsla och stolthet . Inte bara passera genom affirmationer . Stanna , ta en minut att ta in vad noten säger . . Gör denna övning för att hjälpa dig att omskola din hjärna att vara positiv i stället för negativ
6

Skriv ner alla dina personliga prestationer och prestationer ; omfattar arbetsrelaterade prestationer eller personliga sådana . En prestation omfattar allt från att få en befordran på jobbet för att hjälpa till att vinna din vuxna softball league spel . Placera lista på ett säkert ställe .
7

Titta på listan varje gång du står inför ett bakslag eller känner dig själv att bli negativ . Inte förringa prestationer när man tittar på listan . Även om de är små prestationer , kommer de att påminna dig om tillfällen då du kände bra om dig själv .
8

Sluta jämföra dig själv till andra. Det här är ett enkelt sätt att komma efter i att försöka få självkänslaoch stolthet . Fokusera på din egen uppsättning av mål och personlig framgång , istället för att försöka använda en annan persons prestationer för att få dig att må dåligt . Addera