Ta ett arbetsminnestest på nätet . Vissa webbplatser som Neurogenol är inriktade mot kognitiv förbättring . Testet på denna webbplats tar allt från fem till 10 minuter . Innan du tar testet bör du ta bort dig själv från alla distraktioner såsom TV: n eller stereon . Efter en serie av memorering frågor och grundläggande information , kommer du att få din hjärna ålder kontra din verkliga ålder .
Neurogenol.com
2
Se en psykolog . Psykologer är specialiserade på psykiska sjukdomar som minnesförlust och brist på koncentration . Psykologi professorn Paul Verhaeghen , av Syracuse University , och hans medarbetare genomförde en studie där de fick försökspersoner upprepa samma verksamhet i 10 timmar per dag , fem dagar i rad . De fann att svarstiderna snabbare och fastställt att kanske minnet kan förbättras genom metoder med hjälp av upprepning . En sådan praxis skulle vara att ställa in en grundläggande dagliga schema och utföra liknande uppgifter vid samma tid de flesta dagar . Addera 3
Bestäm vad som kan orsaka din brist på arbetsminnet . Alkohol och andra droger kan spela en roll i minnesproblem eftersom de påverkar hela kroppen inklusive hjärnan . Medicinering som du kan ta kan också spela en roll i din minnesförlust . Mediciner orsaka kemiska förändringar i hjärnan som kan påverka de områden där minnet lagras . Minne eller långtidsminne , lagras i den del av hjärnan som kallas cortex . Nya minnen görs i hippocampus och i mediala tinningloben .
4
Öva med hjälp av ditt minne med minnesövningar. Gör det till en punkt att komma ihåg telefonnummer , eller den exakta mängden pengar du spenderar i affären eller macken . Det finns minne övningar på nätet som kan ge dig öva att komma ihåg siffror , ord , former och ordningen på objekten . För att prova dessa övningar besöker webbplatser som The Original Memory gym på nätet .
Memorise.org
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom