Hur man handskas med Regret

Ånger är en negativ känsla som är resultatet av att fatta beslut i det förflutna som skadar andra eller dig själv . Att lära sig att handskas med beklagande hjälper dig att gå vidare i livet och lämna det förflutna bakom sig. Instruktioner
1

Skriv din känsla för att hjälpa dig att bättre förstå ursprunget till din ånger .
2

Träffa med en kurator för att diskutera dina negativa känslor . Att prata igenom frågor hjälper dig att utveckla en bättre förståelse för varför du känner som du gör . Addera 3

Acceptera att åtgärder som görs i det förflutna inte kan ändras , och i stället fokusera på vad du kan göra i framtiden för att ge dig en känsla av stolthet och prestation .
4

gottgöra med någon du ont i det förflutna . Det spelar en stor roll i att övervinna ånger relaterad till tidigare beteenden och används ofta ett krav i program för återvinning av drog-och alkoholmissbrukare.
5

Arbetet med att bygga upp ett positivt liv för dig själv genom att göra saker som kommer byta ut dåliga minnen . Till exempel , volontär i samhället för att hjälpa dig att känna som om du hjälper andra.
6

Undvik att upprepa det beteende som orsakade dina känslor av ånger . Om det behövs , skriva en lista på sätt du kan hjälpa dig själv för att undvika att agera på samma sätt i framtiden . Addera