Hur man handskas med någon som alltid Angry

Ilska är en naturlig känsla men en som kan utlösa förödelse på andra om det inte hanteras på ett effektivt sätt . Om du ständigt arbetar med en arg person i ditt liv , kan du lätt känna sig överväldigad . Det finns flera metoder som du kan använda för att på ett säkert sätt kommunicera med den personen , fastställa grundregler för interaktion och vara ett positivt exempel för den enskilde att följa . Instruktioner
1

Erkänn när personen börjar uppvisa tecken på förestående ilska . Dr Phil säger att arga människor visar vanligen fysiska tecken innan blåsa upp , inklusive magont , svettiga handflator eller en ansiktsrodnad . Andra tecken kan knöt nävarna eller käkar , andfåddhet , huvudvärk , svårigheter med att koncentrera sig och spänna över axlarna .
2

Tala lugnt till den arga personen . Att reagera på ett lika frustrerad sätt kommer bara att förvärra situationen . Att vara den lugna förnuftets röst kan hjälpa till att deescalate situationen . Addera 3

Använd reflekterande lyssnande . Lyssna på vad den andra personen har att säga och upprepa informationen tillbaka till honom . Denna teknik visar att du är empatisk vad den andra personen säger och visar att du ansluter med sitt budskap också .
4

sätta gränser . Upprätta tydliga gränser med den arga personen och detalj vad du inte kommer att tolerera , till exempel att yelled eller förbannade på . Även om du inte vill göra personen mer arg , du också inte vill bli föraktas .
5

Ändra din reaktion på individens ilska . Om hon är ofta arg på dig , ta ansvar för dina handlingar och ditt ansvar i problemet . Undvik utlösande faktorer som orsakar den andra personen att bli arg . Till exempel, om du kritiserar den personen och hon blir arg , sluta kritisera henne .
6

lära personen ilska tekniker när han är lugn . Dessa tekniker inkluderar meditation , med långsamma och djupa andetag , träna, lyssna på musik , visualisera ett positivt scenario , att få en hals -och skalpmassage och räkna långsamt till 10 . Dessa tekniker kan hjälpa personen att koncentrera sig på en positiv upplevelse , snarare än att fokusera negativt på den aktuella situationen .
7

Rekommendera att den som söker terapi när hon är lugn . Dr William DeFoore , författare och grundare av den sajt på nätet Anger Management Resurs , säger att många arga människor har övergivande , vanvård eller övergrepp frågor som en del av sin barndom eller bakgrund . Tills dessa frågor hanteras på ett effektivt sätt med hjälp av en professionell , kan personen fortsätta att ha arga utbrott .
8

Lämna . Oavsett om du måste lämna rummet , den andra personens hus eller förhållandet , ibland är det bäst för dig att lämna . Det kan vara ett tillfälligt sätt att visa att du inte vill vara runt den arga personen , eller det kan vara en livsförändrande flytta från förhållandet som är nödvändigt om du känner att du är i fara eller personen har inte svarat på metoder för att korrigera sitt beteende . Alternativt , låt den andra personen lämna om han vill , i stället för att blockera hans väg ut . Addera