Hur man har en positiv mental attityd

När du bor på de negativa aspekterna av livet och jämföra dina brister till andras framgångar , kan du bli deprimerad och modfälld . Du har hört att en positiv mental attityd kommer att förbättra din syn , men du kan finna det svårt att se guldkant när mörka moln vävstol . Prova några tekniker för att omskola dina tankar . Instruktioner
1

leva själv . När du ständigt försöker vara den personen andra vill att du ska vara , du fuska dig ur individualitet och egna drömmar . Ta en lång hård titt på vad du vill ha ut av livet och planera din dagliga rutin för att åtminstoneen eller två aspekter som bidrar med dina mål närmare .
2

Förstå att även om du inte kan kontrollera yttre omständigheter , kan du styra din reaktion på dem . Om du arbetar i en återvändsgränd jobb med en chef som är kränkande , göra en medveten ansträngning för att tala om för dig själv att hans dåliga beteende kan göra dig upprörd bara om du tillåter det . Addera 3

Lämna ditt arbete på kontoret , mentalt alltså. När du kliver utanför efter en ansträngande arbetsdag , intala dig att du har hela dagen imorgon för att ta itu med problemen och mentalt växla genom att tänka något positivt eller planerar din nästa semester , även om det är månader bort .
4

Sakta ner . När tiden pressade att avsluta uppgifter , kan du utveckla en negativ inställning till livet . Om tiden är en handelsvara , räkna ut hur du kan planera dina sysslor på ett effektivare sätt . Bara genom att stiga 15 minuter tidigare varje dag , kommer du att ha tid att säga hej till din granne , klappa en valp eller bara blicka ut genom fönstret på regnet .
5

Lär dig något nytt varje dag . Du kan uppmuntra en positiv inställning genom att alltid erbjuda något nytt i ditt liv . Som barn , ledde din nyfikenhet dig att utforska och lära . Återta den känslan i dag genom att ta en natt klass , studera ett nytt språk , lära sig att arbeta i trädgården eller något annat som intresserar dig .
6

Gör en lista på de positiva aspekterna i ditt liv . Inkludera dina prestationer . Om du är en humoristisk person, sätta det på listan . Om du kan spela fiol eller om du vet mycket om hundar , inkludera dessa aspekter . Gör en lång detaljerad lista på allt som du gör bra eller åtminstonesom inte är negativt . Läs listan när du behöver en mental boost .
7

Hjälp andra . Utöka en hjälpande hand till de behövande får dig att känna sig behövda och givande . Gör det till en vana att volontär för välgörenhetsorganisationer. Att hjälpa andra gör att vi kan vara tacksamma för den välsignelse vi har och hjälper oss att upprätthålla en positiv attityd . Addera