Hur man ihåg något du har blockerat ut

Minnet är en enorm databas som består av varje liten liten bild , ljud eller händelse att en person någonsin har stött på . Varje dag , våra ögon se tusentals bilder; våra öron höra tusentals ljud . Var och registreras i hjärnan . Så det är inte oväntat att hjärnan inte kommer att kunna komma ihåg allt det har blivit utsatt för . Istället filer det vissa minnen för framtida bruk och skrotar andra. Ibland kan en hjärna kommer att blockera ut minnen , eftersom de kommer att orsaka alltför mycket smärta om ihågkommen . Instruktioner
1

Använd en terapeut för att hjälpa dig att hämta ett gammalt minne . Det är viktigt att du överväga att anställa en professionell i situationer där hämta smärtsamma minnen kan vara djupt påverkar . Efter att ha någon att guida dig till de förlorade minnet och sedan hjälpa dig att integrera den kommer att hålla dig från att känna sig helt överväldigad .
2

Minns ett minne genom själv förhör . Till exempel , sitta ner i en lugn plats och ta några djupa andetag . Fråga dig själv , " Om jag skulle komma ihåg vem eller vad denna incident inblandade , skulle det förmodligen vara ____ . " Se vilka svar du ger dig själv . Ibland , bara genom att ställa frågan , kommer en person eller händelse pop i ditt sinne . Denna teknik liknar utnyttja ditt undermedvetna eller undermedvetna . Addera 3

Fråga dig själv , " Om jag skulle veta när denna incident hände , skulle det förmodligen vara ____ . " Se om något svar kommer att tänka på . Du kan inte få ett svar direkt ; du kan också få ett svar du inte är nöjd med . Fortsätt att utforska minnet ändå ; det kan vara en katalysator för att hjälpa dig hämta hela minnet .
4

Använd hypnoterapi med en registrerad utövare för att hjälpa dig att gräva i urtagen i ditt sinne . Förbered dig på att påminna om ett minne som gör dig arg , upprörd eller deprimerad . Tänk på att du också kanske minns falska minnen baserade på händelser som du bevittnat eller hört talas om . Addera