Hur man kan slå Medberoende

Medberoende är ett beteendemönster som är resultatet av antingen en primär relation med en partner beroende av droger eller alkohol , eller höjs i en dysfunktionell familj . Kännetecken för en Codependent personlighet är låg självkänsla , ett tvång att hjälpa människor , passivitet och förneka sina egna behov . Medan vissa människor får en känsla av säkerhet och betydelse i rollen som hjälpare , de är oftast orolig och deprimerad . Många typer av behandling finns tillgängliga för att behandla medberoende . Instruktioner
1

Hitta en terapeut som specialiserat sig på behandling av medberoende . Anförtro sig nära vänner och få remisser till terapeuter i ditt geografiska område . Inte nöja sig med det första terapeut du möter . Gör en lista på terapeuter , schemabesök och genomföra intervjuer . Kontrollera om det finns en bra kemi mellan dig och terapeuten . Ett kännetecken för en Codependent personlighet är att försöka behaga människor . Om du befinner dig att försöka rymma terapeuten , stoppa dig själv . Du betalar terapeuten att hjälpa dig .
2

Läs böcker om medberoende att bekanta sig med de beteendemönster . Lär dig mer om orsakerna till medberoende , hur den påverkar ditt liv och relationer och vilka åtgärder som kan vidtas för att återhämta sig från det . Flera böcker om medberoende finns att köpa på nätet . Till exempel , Melody Beattie s " Codependent inte mer " är en sammanställning av personliga reflektioner om sina egna erfarenheter , och erbjuder övningar och tester på medberoende . Hennes bok , " Beyond Medberoende , " anges de beteendemönster , till exempel problem med gränser , intimitet och konflikter . Granska fallbeskrivningar av människor som har drabbats och återhämtat sig från medberoende . Addera 3

Delta i stödgrupper för personer som återhämtar sig från medberoende . Exempelvis Codependents anonyma och Alanon möten ger ett forum för människor att arbeta igenom codependent frågor . Dessa självhjälpsgrupper är ideell och bygger på de 12 stegen och traditioner Anonyma Alkoholisters . Möten kännetecknas av en talare som diskuterar ett av stegen och relaterar sina erfarenheter till det steget . Mötet är sedan lämnas över till de andra medlemmarna i gruppen . Människor är fria att dela sina egna känslor och upplevelser om återhämtning . Du kan söka efter möten nära hemmet via Internet .
4

Registrera dig för ett intensivt program behandling för medberoende . Dessa typer av program kräver normalt fem dagars behandling på plats . Till exempel erbjuder den Caron stiftelsen " Genombrott på Caron " -programmet , som är strukturerad för människor som drabbats av relation eller familj dysfunktion . Deras behandling utförs i grupper om 10 till 12 personer . De utnyttjar erfarenhets terapeutiska tekniker, såsom rollspel , psykodrama och familj skulptur . Cotton ger ett liknande program som heter " Begin och okända . " Addera