Hur man återhämta sig från Verbal & Känslomässiga övergrepp som barn

Effekterna av känslomässiga övergrepp kan dröja år efter övergreppen har upphört , men återhämtning är möjlig . Känslomässiga övergrepp innefattar bestående upprepade övergrepp , förringa , vanvård , kritik eller verbala övergrepp . Förtryckaren kan ha varit din mamma , pappa eller någon annan central figur i ditt liv . Varje form av missbruk är traumatiskt och förtjänar uppmärksamhet om den påverkar dig idag . Gör återhämtning prioriteras för att leda en obegränsad livslängd . Instruktioner
1 En psykolog kommer att stödja och guida dig genom läkningsprocessen .

Bestäm om rådgivning är nödvändig . Det är frestande att undvika att hantera obehagliga känslor , men undertrycka ditt förflutna kommer inte göra problemet försvinna . Om minnen av traumat som påverkar dina relationer eller arbete , kan rådgivning underlätta din återhämtning . Grupp rådgivning eller individuell terapi är både effektiva .
2

Journal dina tankar , antingen på papper eller på datorn . Skriva terapi används av psykologer eftersom processen hjälper kunder i omarbetning sina personliga berättelser . Börja med att skriva om din barndom och vad du fått utstå . Sedan skriva en andra version , men den här gången , gör dig själv hjälten i historien . Tanken är att ge dig själv genom att markera det mod och styrka som krävdes för att fortsätta .
3 Stödjande vänner skydda mot depression .

Socialize oftare. Medan många offer för barndomen övergrepp tenderar att vända sig inåt , att odla vänskap kommer att få balans i ditt liv . Som du läka , söka glädje och roligt , så att optimismen blir andra natur . Genom att visa universum som en godartad kraft snarare än en grym en, kommer du så småningom laga gamla sår . Få nya vänner genom att ta en klass , gå med i en bokklubb eller prova en ny hobby . Återhämtning handlar om att se över ditt förflutna samtidigt pressa framåt med din framtid .
4

Vårda din talang och stolta över era gåvor och förmågor . Alla har minst en speciell färdighet , så ta lager av just din begåvning och finslipa den. Som barn var du föraktas och demoraliserade ; ta tillfället i akt att öka din känsla av värde genom att odla din talang .
5 Volontär för en organisation som ger barn .

Vidta åtgärder för att hjälpa andra misshandlade och försummade barn . Oavsett om du skänka pengar till en lokal välgörenhetsorganisation eller volontär på ett härbärge , kommer du att hjälpa andra och samtidigt hjälpa dig själv . Att betala den framåt kommer att få dig att känna sig mäktig . Känsla effektiv är viktig , eftersom den motverkar den uppfattningen att du fortfarande är ett försvarslöst barn .
6

Lätta på självkritik . Om du ser en professionell , kommer du att arbeta på din self-talk . Du var berated som ung , men du behöver inte stå ut med det längre . Unna dig själv som du skulle behandla din bästa vän - du förtjänar lika mycket spelrum Addera
.