Hur man återhämta sig från en psykisk sjukdom

Det är möjligt att återhämta sig från psykisk sjukdom . Vägen till återhämtning är olika för alla , men det finns viktiga strategier som du måste följa för att lyckas återhämta sig från psykisk sjukdom . Återhämtningsprocessen börjar med att tro att du har makten att klara din psykisk sjukdom så att du kan börja leva ett fullvärdigt liv igen . Med detta i åtanke , följ stegen nedan för att få på vägen till återhämtning . Instruktioner
1

Acceptera personligt ansvar för din sjukdom . Förstå att det är upp till dig att följa en behandlingsplan och få hjälp när du behöver det . Ha ett nära samarbete med din läkare för att ta fram en behandlingsplan för att återhämta sig från psykisk sjukdom . Håll dig till din plan .
2

Utbilda dig själv så att du vet allt om din psykiska sjukdomar . Förstå din sjukdom kan hjälpa dig att återställa . Det hjälper dig att göra kloka val om din behandling och hur du lever ditt liv . Besök National Alliance på psykisk sjukdom ( NAMI ) webbplats för att informera dig själv , hitta stöd och vidta åtgärder . Addera 3

Engagera dig i utbildnings-och stödprogram grupp för just din typ av psykisk sjukdom . NAMI kommer att hjälpa dig att hitta lokala stödgrupper och communities och diskussionsgrupper för att hjälpa dig att bättre återhämta sig från din psykiska sjukdomar .
4

Övervaka dig själv varje dag för att börja känna igen vilka dagliga händelser kan utlösa eller öka dina symtom . Detta kan hjälpa dig att undvika dessa triggers helt , eller åtminstonekänna igen varningssignaler som du kan ha en episod .
5

utveckla copingstrategier för oväntade situationer som kan utlösa symtom . Oväntade saker händer i livet som kan kasta någon utanför deras väg . Ett argument med din make , förlust av arbete eller ett slutligt meddelande om ett lagförslag kan skapa stress och ångest , som i sin tur kan utlösa vissa symtom och beteenden som tyder på psykisk sjukdom .
6

Skapa en plan för att hantera situationer där du inser att du kan vara i trubbel . Din plan kan innefatta att kontakta din make , en förälder , pålitlig vän eller läkare för att bidra till att stabilisera situationen , så att du kan fortsätta att återhämta sig från psykisk ohälsa .
7

Bygga någon form av motion i din dagliga rutin , även om du inte känner för det . Motion frigör endorfiner som hjälper dig att må bättre och kan hjälpa dig att återhämta sig från psykisk sjukdom . Gå för dagliga promenader eller arbeta med din läkare för att komma med en realistisk övning plan för att hjälpa i ditt tillfrisknande . Addera