Fokusera på vad du har istället för vad du inte har när din självkänsla är låg . Göra en bedömning av alla dina tillgångar . De kan vara dina vackra ögon , ditt piano fingrar eller din humor . Alla har egenskaper som är starkare än andra , så försök att fokusera på vad som gör dig speciell i stället för vad du uppfattar som dina brister och tillkortakommanden .
2
Tänk på hur unik du är och avstå från jämföra vad du är och vad du har för andras ägodelar och personlighetsdrag . " Om du jämför dig med andra , kan du bli fåfäng och bitter , för alltid kommer att finnas större och mindre personer än dig själv ", skrev Max Ehrmann i hans sonett , " Desiderata . " Fokusera på dina styrkor, mål och drömmar och du kommer att gå framåt mer självsäkert i ditt liv . Addera 3
Distrahera dig från devalvering tankar om ditt eget liv och att hjälpa någon som är i en sämre situation än du är . Volontär på ett sjukhus eller barnhem , hjälpa en vän eller familjemedlem i nöd , eller hjälpa en fullständig främling . Ibland bara ta fokus från dig själv och på någon annan kommer att vara tillräckligt för att knäppa dig ur dina tankar av underlägsenhet .
4 Att hantera låg självkänsla ibland kräver professionell hjälp .
Sluta försöka leva upp till andras förväntningar . Gör dina förväntningar din egen genom att välja mål som ligger i linje med vad du vill ha ut av ditt liv , och det kommer att sträcka och utmana dig . Att leva ett autentiskt liv och inte följa en väg anlagd av någon annan är vad som kommer att öka värdet på din existens varje dag .
5
Sök professionell hjälp om din självkänsla fortsätter att minska . Terapeuter och rådgivare kan hjälpa dig att se värdet på ditt liv och hjälpa dig att förlora det " inte bra nog " mentalitet . De kan hjälpa dig att fokusera på din framtid i stället för ditt förflutna och lära dig att förvandla dina misslyckanden till framgångar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom