Lösa ett pussel är en bra form av mental träning . För att hålla din hjärna fungerar på topp , gör korsord, sudoku , ord förvränger, logiska pussel eller till och pussel . Varje typ av pussel utgör en annan utmaning för dig , från kritiskt tänkande till relationer utrymme . Använd olika för att hålla din hjärna ung . För den största minskningen av risken att utveckla demens , försöka arbeta på pussel minst fyra gånger i veckan , och gör ditt bästa för att fylla i dem utan att kika på lösningarna .
Utbildning
Det är aldrig för sent att immatrikulera , och många icke-traditionella inlärare är på väg tillbaka till skolan . Över hela landet, är lokala skolor och högskolor fånga på trenden och erbjuder kvälls-och helgkurserför ämnen som är populära bland vuxna . Att bli en livstid eleven förbättrar problemlösningsförmåga och bygger självförtroende . Om du beger dig tillbaka till klassrummet är inte för dig , försök att lära sig hemma genom att studera ett nytt språk , eller lära sig ett nytt ord varje dag - . Något för att hålla din hjärna engagerade och friska Addera
Aktiviteter
Ett antal spel som Alfapet , schack, dam eller bingo , kan stärka din mentala skärpa . Spela spel som kräver skicklighet , strategi och planering , snarare än de som bara bygger på tur . Dessutom kan fysisk aktivitet hjälpa till att hålla sinnet skarpt . Genom att delta i sporter som bowling , simning , cykling , dans eller promenader , kan du hålla dig i form både fysiskt och mentalt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom