Motivation Interventions Verksamhet

För många av oss , bara att komma från en vecka till nästa kan vara en utmaning . Detta kan göra oss drar sig för att aktivt sträva mot våra största mål och drömmar , vilket kan tyckas utom räckhåll utan rätt motivation . Att bli ansvarig för dig själv och andra är nödvändigt för att ingripa i en ohälsosam mönster som lämnar du avfälliga istället för att flytta framåt . Journalföring

Att hålla en dagbok med detaljerade register över dina framsteg och mål kan vara avgörande för att få motivation i ditt liv . Om du försöker gå ner i vikt , överväga att hålla en dagbok om hur många kalorier du förbrukar varje dag och vilka fysiska aktiviteter du deltar i. Detta ger dig perspektiv på vad du gör för tillfället och hjälper dig att hålla på rätt spår mot ditt mål . Det tvingar dig också att ta tid för dig själv och kan vara en stor stress reliever , vilket kan frigöra mer tid och energi för dina mål i det långa loppet .
Gruppmöten

gå med eller skapa en grupp där medlemmarna har gemensamma mål kan ge dig en hel del stöd och motivation . Om du kämpar på egen hand , kan det vara lätt att ge upp eftersom du inte är ansvariga inför någon annan än dig själv och du kan känna sig alienerade från världen i din kamp . När du känner dig omotiverad , kommer din grupp att hjälpa stötta dig upp eftersom de kanske behöver du göra samma sak mot dem en annan dag . Detta skapar ett ömsesidigt givande och stödjande miljö för alla medlemmar . Addera Anlita en professionell

En hel karriär fält finns för att ge motivation och inspiration , så om du har de resurser , det är en fantastisk idé att anlita en professionell . Om du har svårt att helt enkelt hålla koll och hålla koll på dina mål , kan du hyra en tränare som kommer att hålla koll på dig . Din tränare kan ringa dig för att ge dig påminnelser och PEP samtal , och konsekvent ge dig motivation att nå dina mål . Personliga tränare kan göra underverk om ditt mål är att komma i form , medan en skrivcoachkan hjälpa dig att avsluta din bok eller roman . Spendera pengar på en coach kan också ge motivation i sig - . Om du dela ut pengar , hade du bättre få dina pengar är värt
muta dig

muta dig själv och lovande belöningar för ett väl utfört arbete är ett helt lönsamt sätt att hålla motivationen hög . Om ditt mål är att gå ner 50 kg. , Kan det vara användbart att lova dig själv en liten shoppingrunda när du når halvvägs och en större när du når ditt slutmål . Om du arbetar hemifrån och har svårt att stanna motiverade utan en chef , kan du lova dig själv en kväll ute på stan varje fredag ​​, om du har möjlighet att göra en viss summa pengar den veckan . Addera