Principer för Beteendeförändring

bryta gamla vanor och starta nya är svårt i alla åldrar , men blir särskilt svårare eftersom åren går . Vanor är betingade beteenden som har utvecklats över tiden . Principerna för beteendeförändring använda den här proceduren för att utveckla nya vanor och eliminera gamla. Positiva och negativa förstärkningar är de verktyg som används i denna process . Identifiering

Beteendeförändring principer bygger på en gren av psykologin som kallas beteendeteori. Beteende - vare sig bra för dåligt - ses som ett rade vana . Processen att beteendeförändringar är en fråga om rekonditionering gamla och nya beteenden . BF Skinner - en amerikansk psykolog - krediteras med att först utveckla denna praxis i mitten av 1900-talet . Hans teori om operant beting legat till grund för principerna bakom beteende modifiering strategi . Detta tillvägagångssätt är användbart för att främja beteendeförändringar hos barn , och har använts för att behandla personer med ångest och tvångssyndrom .
Nya ​​Beteenden

del av beteendekonditionering innebär de omständigheter som ledde fram till ett beteende . Dessa omständigheter lagt grunden till beteendet att ske . Principen cueing använder sig av dessa förutsättningar som ett sätt att utveckla nya beteenden . När väl den önskade beteende utförs , är positiv förstärkning, eller en belöning ges . Användningen av belöning arbetar för att forma en persons motivation mot det önskade beteendet . För större uppgifter eller mål , kan principen om successiv approximation användas för att belöna en person som han fortskrider genom varje successivt steg mot ett mål .

Gamla Beteenden

Vid utveckling av ett nytt beteende eller vana , eliminera oönskade beteenden blir en del av förändringsprocessen . Beteende modifiering använder sig av negativ förstärkning tekniker för att fasa ut oönskade beteenden . Principen utrotning fungerar genom att gradvis ta bort allt positiva förstärkningar är knutna till ett oönskat beteende . En annan teknik - kallad principen mättnad - uppmuntrar individen att ägna sig åt det oönskade beteendet tills hon tappar intresset . En mer direkt form av negativ förstärkning är baserad på principen bestraffning där den oönskade beteende är ihopparad med en ogynnsam stimulus. Addera emotionella svar

Den process som används för att modifiera en emotionellt beteende består av liknande tekniker som involverar positiva och negativ förstärkning . Principen om undvikande introducerar en negativ förstärkning inför ett oönskat beteende , som en arg utbrott . Principen Rädslan minskningen används för att eliminera en oönskad rädsla svar genom desensibilisering en person till den fruktade händelsen , eller invända . Detta görs genom att gradvis utsätta personen för situationen i steg , tills han inte längre upplever känslor av rädsla .
Underhåll

En viktig del i utvecklingen av ett nytt beteende är att upprätthålla en ny rutin tills det blir en regelbunden del av en persons livsstil . Substitutionsprincipen använder positiva förstärkningar för att upprätthålla ett nytt beteende genom att ersätta en mer kraftfull belöning i stället för den belöning som används. Detta görs genom att presentera ny belöning direkt efter den gamla belöning ges. I syfte att ytterligare stärka ett nytt beteende , att principen om minskande förstärkning använder färre positiva förstärkningar placerade i längre intervall . Detta uppmuntrar en person att arbeta hårdare och längre för samma lön . Addera