Steg för att sluta ljuga

Sunda relationer med andra engagera talar sanning och bygga band av förtroende som snabbt kan förvandlas till misstanke om du har för vana att berätta osanningar . Vanliga ljuger är ett beteende som kan stöta bort dig från dina nära och kära när de upptäcker din skrönor . Det är möjligt att bryta denna vana om du behålla din beslutsamhet att göra det och ta fram en handlingsplan . Att veta orsakerna till din liggande vana hjälper dig att upptäcka källan till din vanliga oärlighet . Detta är vad du behöver
Journal
Pen
Visa fler Instruktioner
1

Upprätta orsaken till din ljugande . Fråga dig själv vad dina lögner dölja . Vissa människor som sysslar med vanliga liggande har låg självkänsla som leder dem att koka ihop historier för att göra sig verkar mer storslagen än deras vanliga jag. Var ärlig mot dig själv . Fråga dig själv rannsakan frågor om vad känslor är ansvariga för att orsaka dig att engagera sig i tvångsmässigt ljugande . Känner du dig säker på dig själv som du är ?
2

Håll koll på din introspektion genom att skriva dina upptäckter i en dagbok . Handlingen att sätta dina tankar och känslor i ord kan vara ett kraftfullt sätt att upptäcka din inre sanning . Det ger dig också några konkreta sätt att mäta dina framsteg mot att bli ärlig mot dig själv och andra . Addera 3

Kontakta en kurator eller terapeut om du känner att du behöver lite hjälp med din mentala hälsa . En kurator eller terapeut har utbildning för att hjälpa dig med frågor som handlar om låg självkänsla och bygga förtroende för en konstruktiv och icke-dömande sätt .
4

Ta små steg för att nå ditt mål att bli ärlig . Istället för att berätta själv att sluta ljuga , ta en mer positiv inställning genom att göra ett åtagande att införliva mer ärlighet i ditt liv . Kvittering och gratulera dig själv för varje ärlig uttalande du gör , och spela in dina framgångar i din journal . På detta sätt kommer du sakta etablera vanan att tala sanning för att ersätta en vana att ljuga .
5

Gå med i en stödgrupp . Stödgrupper finns både på nätet och i städer över hela landet som ger människor lär sig att vara ärlig sällskap av andra som har kämpat med samma problem . En stödjande gemenskap som kan känna med dina frågor ger dig ett nätverk av människor som du är säker hand om dig , och vem vet du verkligen kan förstå uppgiften att skapa nya vanor och leva ett mer tillfredsställande liv .
< Br >