Så sluta använda Chattrum

Det finns pågående debatten om att spendera ett par timmar varje kväll att prata med främlingar i ett chattrum utgör ett missbruk , enligt JustBeWell.com . Om du hittar dina Internetchattvanor stör ditt sociala liv , arbetsliveteller till och med verkliga förhållanden , då kanske du vill försöka skära ner på din användning av chattrum . Detta är vad du behöver
Dator
Visa fler Instruktioner
1

Ställ dig själv en tidsfrist vid användning av chattrum . Att gå cold turkey är kanske inte det bästa sättet att stoppa , så ge dig själv en strikt tid du får spendera i chattrum och sakta börja minska den. Detta kan bidra till att lätta dig ifrån dem och låter dig hålla koll på tiden under varje session .
2

Gå med i en social klubb för att hålla dig borta från datorn . Oavsett om det är en matlagningskurs på en lokal högskola eller bli medlem i stadens hockeylag , fylla din lediga tid med sociala aktiviteter kommer att hålla dig från att spendera timmar med att prata i chattrum . Inte bara kommer dessa aktiviteter att hjälpa dig att få nya vänner , de kan också förbättra din livskvalitet genom att främja motion
3

Planera fler händelser med familj och vänner - . Och hålla dem . Spendera timmar varje kväll talar i chattrum kan påverka dina nära och kära som missar ditt företag och uppmärksamhet , så gör tid för dem . Beroende på svårighetsgraden av ditt missbruk , kan du hitta dem ovärderliga i att övervinna problemet .
4

Prata med någon , oavsett om det är din fru , mamma , bästa vän eller ens chef. Genom att prata om din besatthet med chattrum kanske du kan rädda dina relationer eller jobb om ditt arbete är lidande . Du kan bli överraskad av hur att förstå att de är .
5

Få hjälp . Som med alla missbruk finns det många behandlingar som du kan prova . WrongDiagnosis.com föreslår kognitiv beteendeterapi, stödgrupper , rådgivning och till och med medicin för att hjälpa till att bekämpa din tillit till tid i chattrum . Rådgör alltid med din läkare innan du provar någon av dessa metoder . Addera