Ta en titt i spegeln . Vad ser du? Känner du dig positiv när du ser din reflektion i spegeln , eller är det behäftat med skepsis ? Om du inte känner dig så bra om dig själv som du bör prova att plocka ut alla de stora saker om dig själv när du står framför en spegel . Ta en behållare med läppstift och göra ett X på varje del av dig som är fantastiskt , eller att du åtminstonetycker om dig själv . Sedan , ta en bild , när du står på samma plats . Skriv ut bilden ut och hänga den på spegeln . Titta på det varje dag för att påminna dig var läppstift varumärken pekade på de mest fantastiska delarna om dig .
2
Gör en lista över alla de egenskaper som du besitter . Är du smart ? Bra på sport ? Eller är du en bra mamma , vän eller fru? Skriv ner någonting om dig som du vet är bra . Har andra, som älskar dig , berätta vad de tycker om dig . Skriv de positiva attribut ner också . Håll den listan närheten hela tiden. När du kommer ner eller är hård mot dig själv , dra den listan ut och granska den. Vet att du har bra egenskaper som andra ser liksom. Jag vet att du kan hitta några otroligt positiva saker om dig själv som du gillar. Addera 3
Klappa dig själv på ryggen varje dag . När du har åstadkommit något , vare sig det enkla , eller mer komplexa , belöna dig själv med en klapp på ryggen . Även om du gjort det genom en hård arbetsdag eller vann ditt barns temperament utbrott , berätta själv hur bra du gjorde och hur fantastiskt stark du är . Komplimang dig själv varje dag , minst en gång . Säg till dig själv att du gjort det genom en svår dag eller slutfört en uppgift som du har velat göra . Alltid att vara tacksam mot dig själv för att göra ditt bästa och efterbehandling eller övervinna något du inte trodde du kunde. Även om allt du gjorde var att göra en stor pasta sallad .
4
älska dig själv innebär att öka ditt självförtroende . Förtroende kommer av att veta att du är en stor person och kan göra stora saker . Tro på dig själv . Om det här är tufft för dig ... fejka det! Smile dagligen , även när du inte känner för det . Gå med en rak hållning i stället för slumping . Håll dig själv högt även när du känner dig nere . Dessa små handlingar av fejkade självförtroende faktiskt kommer att ge dig förtroende . Tänk på alla de stora saker som du har i ditt liv . Vet att du lagt dem där . Inget av detta skulle vara möjligt utan dig . Har förtroende för det faktum att du är den anknytningspunkten för alla de stora saker som du har. Din familj är bra att du är en del av dem , dina vänner är kul eftersom du är runt , ditt jobb är bra för att du är en hård arbetare . Vad som än krävs , finner förtroende för allt du gör .
5
Titta ditt bästa varje dag . När du går till jobbet , gör dig redo på morgonen genom att göra dig själv det bästa du kan . Titta på sidan, och du kommer att hitta självförtroende och kärleken inom dig själv . Om du klär slarvig och inte gör ditt hår eller makeup , kommer du inte må så bra om dig själv . Du behöver inte ta timmar att få klar , men hålla dig ser trevligt . Håll klippt och färgat ( om du färg det ) , spikar skära eller välskötta , huden fräsch och ren , och alltid luktar gott . Ju bättre du ser till dig själv, desto mer förtroende du ställa ut , och gladare du kommer att känna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom