Tips för att hantera BAD reoccuring Drömmar

Människor har alltid varit fascinerad av drömmar . Det första kapitlet i Freuds " Drömtydning " ägnas åt en historisk undersökning om hur olika kulturer och civilisationer har behandlat drömmar . Freud var intresserad av att utveckla en vetenskaplig teori om drömtydning . Medan Freuds teori aldrig vunnit allmän acceptans , gjorde det hjälpa att påpeka hur psykologiska och fysiologiska faktorer spelar en roll i drömmar . En av punkterna i Freuds teori är att drömmar har orsaker och förstå orsaken hjälper till att löser de frågor som med drömmen . Skriv Dream Down

Ett av kännetecknen för drömmar är deras svårfångade karaktär . De specifika detaljerna i drömmen lätt glida undan efter folk vakna . Att förstå de speciella detaljer hjälper till att göra känsla av en dröm som är en av de första stegen i att förstå orsakerna eller orsakerna till drömmen . En återkommande mardröm eller dålig dröm kan lämna en person med en känsla av rädsla och ångest , men med en oförmåga att peka ut den exakta karaktären av rädslan . Håll en penna och ett block med papper på ett sängbord . Skriv ner det allmänna intrycket av mardröm , det sammanhang och personer som deltar i så mycket specifika detaljer som du kan.
Analysera innehållet

Tolka och analysera innehållet i en dröm hjälper till att identifiera de problem som kan vara ansvarig för den drömmen . Innehållet i en dröm kan vara inspirerad av en samtida händelse , händelse eller oro , eller det kan vara relaterade till en barndom händelse eller minne . Läs igenom beskrivningen av drömmen att du skrev på block med papper och försöker sätta fingret på ämnen och frågor som rör drömmen . Freuds teori om drömtydning tyder på att tekniken med fri association är det bästa sättet att få i drömmen . Enligt Freud finns det två nivåer av dröminnehållet, manifestet innehåll och det latenta innehållet . Freud trodde att det omedvetna uttrycker begär och önskningar under drömmen men medvetandet fungerar som en censurering mekanism som syftar till att avleda det verkliga innehållet i drömmen . Gratis associerar innebär helt enkelt att låta ditt sinne för att knyta kontakter som kommer till ditt sinne om drömmen utan att föregripa , om de är relevanta eller inte . Upptäcka betydelser i arbete i en dröm är ett sätt att stoppa drömmen uppstår igen .

Relaxtion Techniques

Även Freud trodde att drömmar har en specifik betydelse eller innehåll som är inbäddat i det omedvetna , andra dröm forskare tror att drömmar och mardrömmar är helt enkelt relaterade till hjärnaktivitet och själva drömmen i sig inte har någon större psykologisk betydelse . Med andra ord kan en återkommande mardröm eller mardröm har en fysiologisk snarare än en psykologisk orsak eller faktor . Ändra dina matvanor , avveckling och avkopplande innan du somnar , och tänker på trevliga saker som du skulle vilja att drömma om , kan bidra till att förhindra en återkommande mardröm eller mardröm . Boka tid för en fysisk checkup med din husläkare . Berätta för läkaren om återkommande mardrömmar .
Dela drömmen

Dela en dröm med en familjemedlem eller vän kan du formulera drömmen och uttrycka din rädsla och oro . En vän eller en familjemedlem som känner dig väl kan fungera som ett bra bollplank . Deras yttre utsiktspunkt och kritiskt öra kan hjälpa dem att sätta fingret på sambandet mellan specifika detaljer om drömmen och ditt privatliv. Prata igenom drömmen med en annan person kan hjälpa dig att hantera innehållet i drömmen och lösa de problem som kan orsaka det . Addera