skyltar & Symtom på låg självkänsla

Du kanske har svårt att öppna upp till andra om du lider av låg självkänsla . Låg självkänsla kan leda till att du ta ut och isolera dig från sunda sociala interaktioner . Ju mer isolerade du blir , desto mer sannolikt en dominoeffekt uppstår där dina tvivel och farhågor blir förstorad på grund av negativa , irrationella tankar om hur du uppfattar världen omkring dig . Oförmåga att fokusera på den nuvarande
Låg självkänsla kan lämna dig känslan ner .

Låg självkänsla manifesterar sig genom oförmåga att koncentrera sig på nuet . Du klaga eller oroa sig för tidigare händelser eller vad som kan hända i framtiden . Du sabotera dina egna framgångar genom att sätta dig ner till andra eller avsluta ett jobb eller ett intresse precis som du vinner tillfredsställelse av det . Du önskar vad du inte kan ha , som anger det kommer att göra dig lycklig . Låg självkänsla är ofta resultatet av att känna sig som ett offer . Du tenderar att skylla på andra för vad som går fel i ditt liv , i stället för att ta ansvar och förändra de saker som du har kontroll över .

Relationer

Du kan hitta dig själv bygga murar runt sig själv för att hålla andra ut som ett resultat av din låga självkänsla . Du kanske är rädd att bli sårad om du kommer för nära någon eller att du kommer att skada dem . Människor med låg självkänsla har svårt att sätta sina rötter ner och stanna på en plats . Du kan tyckas vara upptagen och kan även overschedule dig själv i ett försök att inte titta på på de känslor och problem som orsakar dig smärta . Du kan också finna att du tror att andra har mer än dig , är bättre än du eller har det bättre än du . Detta kan eller inte kan vara sant , men din tankeprocess håller dig från att titta på vad du gör i dina relationer för att få dig att må bra . Addera Negativitet och Missbruk

Negativt tänkande är roten till låg självkänsla . Du kanske inte inser att du säger till dig själv att du inte förtjänar att vara glad eller att du inte är tillräckligt bra . Dessa är ofta de tankar som förlamar dig och hålla dig fast i den negativa sinnesstämning . Missbruk kan vara till droger, alkohol , mat eller till och med en känsla. Detta är ett tecken på att du lider av låg självkänsla . Den beroendeframkallande substansen hjälper dig att må bra i stunden , men när spänningen passerar , har du kvar på samma låga väsen .

Lösningar

Lyssna på dina tankar och skriva ner dem om du kan. Om du hittar dig själv att skylla någon annan , stanna upp och fråga dig själv om det verkligen är något som de gjorde eller om det är något du gör att du har makten att förändra . Ju mer du har möjlighet att ta ansvar för dina tankar och känslor , desto mer kontroll kommer du att känna dig . Detta är ett kraftfullt verktyg i kampen mot låg självkänsla .

Öva djupa andetag för att stanna i nuet och njuta av var du är på just nu . Uppskatta det du har och var du är . Detta kommer att hjälpa dig lätt in i en mer positiv sinnesstämning .

Försök att ansluta med någon , oavsett hur svårt det kan vara . Försök att påminna dig själv om att andra kan ha samma problem och du kan hjälpa dem att övervinna låg självkänsla också. Addera