När någon använder sina fem sinnen på ett oförutsägbart sätt , han använder neurobics . Dessa hjärnan övningar stärker hjärnan och stimulerar den att växa fler hjärnceller och vägar , enligt Franklin Institute . Neurobics ger hjärnan flexibilitet genom att skapa nya anslutningar. Olika sätt att använda neurobic hjärnan övningar inkluderar tvätta ansiktet och få klädd med ögonen stängda . Spela spelet Charades också stimulerar hjärnan eftersom den uppmuntrar kommunikation genom visuella referenser bara .
Ändra vanor
annan hjärngympa för att bygga nya neurala kopplingar och förhindra åldersrelaterad minnesförlust innebär att ändra en vana varje dag . Använd till exempel din icke - dominanta hand för att styra datorns mus , eller köra en annan väg till jobbet . Borsta tänderna eller med fjärrkontrollen med den andra handen fungerar också. Tafatthet människor upplever innebär att hjärnan har att arbeta och motion för att lära sig nya färdigheter .
Spela spel
Precis som fysiska spel som basket och tennis utöva kroppens muskler , andra typer av spel utöva hjärnan . Spel som gör att människor tror , som Alfapet eller korsord, stimulera hjärnan och förhindra minnesförlust , säger Franklin Institute . Läsa böcker också stimulerar hjärnan .
Fysisk aktivitet
Motion kroppen genom fysisk aktivitet utövar också hjärnan . Gång särskilt arbetar för att öka cirkulationen och syre till hjärnan . Gång inte kräver mycket extra syre till benen eftersom det inte är alltför påfrestande , så hjärnan får extra blod och syre. Äldre vuxna som går på regelbunden basis show minne förbättring jämfört med de som inte går , rapporterar Franklin Institute . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom