Behavioral Intervention Tekniker för en kris

kris ingripande tekniker är metoder som används av mental hälsa för att ta itu med trauma , intensiv stress och förändring . Det finns ingen kris ingripande teknik som hjälper alla . Men det finns många typer av beteende-tekniker som kan användas . Dessa tekniker generellt inriktas på samspelet mellan en persons beteende kopplad till hennes välbefinnande och fokus på sätt att göra beteendeförändringar för att lösa ett problem eller kriser . Mindfulness och avslappning

Det är vanligt att en person mitt i en kris för att känna sig oroliga , hjälplös , stressad och har svårt att koncentrera sig . Han kan också uppleva fysiologiska symtom som problem med att äta , sova , huvudvärk , muskelspänningar och förhöjt blodtryck . I detta fall kan avslappningstekniker vara till hjälp. Dessa tekniker inkluderar djupandning , samt mindfulness eller meditation övningar .

Exempelvis är progressiv avslappning en kognitiv beteende teknik där en person slappnar gradvis vissa muskelgrupper tills hela hans kropp är avslappnad . Detta bidrar till att lindra ångest och stress i samband med en kris och kan hjälpa till att återställa fokus .
Rational Thought

En person i kris kommer sannolikt att känna sig överväldigad och har nedsatt coping färdigheter . Hon kanske har svårt att se den verkliga situationen , särskilt om det är känslan av hennes kontroll . Hon kan känna sig hjälplös och hopplös .

Koncentration på rationellt tänkande är en beteendestrategisom fokuserar på de faktiska omständigheterna i de situationerna . Denna teknik är baserad på en induktiv metod. För att använda det, skulle en terapeut försiktigt ifrågasätta klientens antaganden och bad henne att titta på hennes tankar och antaganden och huruvida dessa är logiskt kopplad till de faktiska omständigheterna i de situationer eller inte . Genom att se sanningen i en situation helt klart , kan en person i kris börjar få en känsla av kontroll . Addera Dialektisk beteendeterapi

Dialektisk beteendeterapi , eller DBT , är en terapeutisk modell som utvecklats för människor som är ofta i ett tillstånd av kris . DBT är en beteendeterapi bygger på acceptans och hjälper individen att modulera extrema känslor och minska negativa beteenden . Klienten får lära coping färdigheter via individuell behandling, men också ges coaching under kriser , när en klient kan komma åt sin terapeut per telefon . Individuell terapi i kombination med kris coaching kan hjälpa individen lära sig att reglera smärtsamma känslor och tolerera ångest . På detta sätt kan minska sitt antal kriser totalt och börjar själv reglera en kund som är benägna att täta kriser . Addera