Hur du handskas med Dissociation

Dissociation är en mental hälsa tillstånd som innebär känslor av koppla i en patient. Patienten känner sig utom kontroll över sin kropp eller till och med skild från sin fysiska kropp . En dissociativ patient får faser av minnesluckoreller känslor av att vara en främling för sig själv . De exakta orsakerna till dissociation är omtvistad bland terapeuter , men de är överens om att tidig missbruk eller en vuxen trauma är bidragande faktorer . Att hantera dessa symtom , medan du får professionell behandling , hjälper du har viss kontroll över ditt tillstånd . Instruktioner
1

Förklara ditt tillstånd till din familj, vänner och din arbetsgivare . Beskriv dina symtom och relatera all viktig information från din terapeut . Föreslå saker som de kan göra för att hjälpa dig , som att göra ögonkontakt med dig när de talar eller röra axeln under samtal . Förklara att du ser en professionell terapeut för din sjukdom och arbeta igenom dina symtom .
2

Få dina nära och kära som är involverade i din terapi genom att bjuda in dem till dina möten . Be din terapeut för att tala till dem och ge några bra tips som hjälper dig att hantera dina dagliga symtom . Addera 3

Anteckna under dagen . Håll koll på specifika saker folk berätta , viktig information från klasser eller möten eller särskilda händelser som du bevittnat . Skriv in tid och datum för varje uppsättning av anteckningar. Använd detta som en metod för att fokusera dig på för tillfället under dagen .
4

Bryt ut ur autopiloten läge genom att göra små förändringar i ditt dagliga liv . Dessa förändringar kommer att tvinga dig att tänka på dina handlingar , inser att något är annorlunda , och inse att du gör dessa skillnader .
5

Välj en allierad bland dina nära och kära , någon tillgänglig under dagen som förstår ditt problem och är villiga att hjälpa till . Larma den person som du behöver direkt hjälp under din coping processen . Ring honom när du känner att dina symptom växer sämre . Be honom att hjälpa dig genom att tala med dig om en rad välkända ämnen , till exempel stora idrotts avslut eller senare tomt utvecklingen från din favorit tv-show . Addera