Hur du handskas med kortsiktiga minnesförlust

Kortfristiga minnesförlust hänvisar till oförmågan att minnas information, händelser eller åtgärder som nyligen lärt sig , upplevt eller gjort . Som ett resultat, är aspekter av det dagliga livet utmanande , som att hitta bilnycklarna , komma ihåg en adress eller en mötestid . Dessa utmaningar kan vara oerhört frustrerande , stress framkallande och kan sakta ner din dag . Dessa gör det svårt att åstadkomma allt du behöver göra . Att hantera kortsiktiga minnesförlust är en utmaning , men med hjälp av några viktiga tips , lever med kortsiktiga minnesförlust är mycket lättare . Detta är vad du behöver
Pocket storlek block med papper
Pennor
Visa fler Instruktioner
1

Organisera ditt liv genom att skriva ut ett schema för varje dag på en bärbar pad av papper . Rådgör det ofta , att göra anteckningar när du uppfyller dina mål och utföra uppgifter . Håll block med papper till hands hela tiden . Aldrig satt ner det om det inte är att lägga den i fickan .
2

Settle in en rutin . Gå att sova och vakna upp vid samma tidpunkt varje dag . Strukturera dina sovvanor så att du får minst åtta timmars sömn varje dag . Skapa en förmiddag , eftermiddag och kväll rutin som fungerar för dig . Upprepa det varje dag . Addera 3

Skriv rutinen på din pad tills det blir en andra natur . Lägg ut dina kläder för nästa dag varje kväll , och sätta ditt block med papper inuti fickan på nästa dags kläder . Förvara viktiga poster , som pappersarbete , bilnycklar och plånbok eller plånbok på samma ställe varje gång .
4

Förenkla ditt liv genom att minska mängden av saker du behöver för att utföra varje dag . Ta på en enkel uppgift i taget . Att ta för mycket på en gång är svårt att spåra och prioritera när någon har kortsiktiga minnesförlust . Öka uppgiften lasten så du blir säker och bekanta i din rutin .
5

Håll klockor och kalendrar synliga genomgående i huset så att du kan regelbundet kontrollera datum och tid . Bär en klocka med en funktion som tellsl dagen . Detta kan du kontrollera vilken dag och tid ofta. Addera