Hur man bygger en terapeutisk Light Box

Många människor använder terapeutiska ljuslådor för att behandla symtom på Seasonal Affective Disorder . Under vintermånaderna när det är mindre dagsljus , kan människornas dygnsrytm blir störd , vilket leder till ökad trötthet och förändrade sovvanor , förändringar i aptit och ökad depression . Läkare kan förskriva antidepressiva mediciner och ångestdämpande mediciner för att behandla dessa symtom . Dock har terapeutiska ljuslådor också visat sig vara effektiva . Eftersom ljuslådor kan vara ganska dyra , en del människor väljer att göra sina egna . Detta är vad du behöver
10 lysrörslampor
10 lamphållare
Plywood box
Kabel
Epoxi
Borra
Aluminiumfolie
Plug
Visa fler Instruktioner
1

Placera plywoodlåda så att botten är vänd uppåt . Borra hål i botten för att vagga de lamphållare . Lamphållare finns i olika storlekar , så borra hålen för att matcha storleken på innehavarna du tänker använda . Borra hål i ett överlappande utformning; till exempel, skulle den första raden har tre hål och raden nedanför det skulle ha fyra , så att hålen inte rada upp direkt med dem i en intilliggande rad .
2

Täck hålen med aluminium folie . Vrid plywoodlåda botten ner och helt linje dess inre med aluminiumfolie . Skär hål i aluminiumfolie över de skurna hålen och säkra folien genom att trycka den i hålen , med tummen , pekfingret och långfingret för att trycka på folien i den inre delen av hålet .
< Br > 3

Säkra aluminiumfolie med epoxi också. Pressa en rad av epoxi i den inre delen av innehavarna . Den epoxi ska torka inom några minuter , och den torkade epoxi kommer att hjälpa hålla folien säkert på plats runt hålen . Du behöver inte för att säkra hela ark aluminiumfolie med plywood låda med epoxi .
4

Vrid rutan nedifrån och upp igen . Placera glödlampor i ljus lamphållare och sätt hållarna i hålen , med lampor som pekar nedåt . Säkra lamphållare med epoxi vid behov.
5

Anslut glödlampor i par med kabeln . Till exempel, i den första raden ansluta det första lamphållaren med den andra hållaren, och den tredje lamphållaren med fjärde hållaren. Gör samma sak med den andra raden , förutom att du kommer att ansluta den sista lamphållaren i denna linje med den senaste innehavaren på tredje raden , och den första lamphållaren på tredje raden till den första hållaren på fjärde raden . Därefter , på fjärde raden kommer du att ha ett jämnt antal lamphållare kvar , så använder kablar för att ansluta den andra innehavaren till den tredje och den fjärde innehavaren till den femte . När du har anslutit varje glödlampa innehavare till en annan , säkra anslutningen med kabeln i slutet med pluggen . Addera