Hur man håller ett jobb med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) är en neurologisk sjukdom som påverkar en persons förmåga att fokusera och behålla uppmärksamheten under långa perioder . Vuxna med ADHD är lätt distraherad och har svårighet kvar på uppgift, särskilt om uppgiften är upprepande eller ostimulerande . På arbetsplatsen någon med ADHD kan ha svårt att följa igenom med arbetsuppgifter , visar en brist på uppmärksamhet på detaljer och undgå att märka icke-verbala ledtrådar orsakar svårigheter med relationer . Att hålla ett jobb kräver att hantera symtom på ADHD som stör arbetsmiljön . Detta är vad du behöver
Organizer Review Klisterlappar
Whiteboard
Note pad
Visa fler Instruktioner
1

Set arbete som en prioritet . Om du har ADHD , kan det vara svårt att ställa dina prioriteringar och kan frestas att kalla in sjuka när situationer uppstår som du känner behöver din uppmärksamhet . Naturligtvis kommer det att finnas tillfällen då du kanske måste ringa från jobbet för dagen , men de bör vara få och långt mellan . Gör ett beslut om att arbetet kommer första och andra önskemål komma sekund .
2

Planera din tid klokt . Tillåt extra tid på morgonen , både för sig redo för arbete och för att pendla till jobbet . Detta kompenserar för din naturliga tendens att få sidospår och glömmer tiden . Ställa dina klockor framåt några minuter är också en effektiv teknik för många människor. Att få tid till jobbet varje dag är viktigt att behålla ett arbete . Addera 3

Break arbetsuppgifter i mindre segment . Detta hjälper dig att fokusera på den specifika uppgiften utan att bli överväldigad av hela projektet . Håll ett anteckningsblock med de uppgifter som ska utföras beskrivs på plattan och kontrollera var och en av som du slutföra det. En whiteboard nära din arbetsplats fungerar bra också.
4

Köp en organisatör och använda den för att hålla reda på alla arbetsrelaterade uppgifter . Inkludera förfallodagar för projekt , mötestideroch anteckningar från möten . Använd klisterlappar som påminnelser om viktiga uppgifter , möten eller arbetsrelaterad information .
5

Sök upp en medarbetare som du gillar och litar på att ge feedback regelbundet om du har problem med mellanmänskliga relationer . Detta är särskilt användbart för sociala interaktioner som du inte kan vara medveten om subtila sociala signaler och kan oavsiktligt såra andra. En betrodd medarbetare kan hjälpa dig att förstå reaktionerna från dem omkring dig .
6

utveckla en behandlingsplan för din ADHD . Följ råd från din läkare och gör ett åtagande att följa din plan . Detta kan innebära medicinering, rådgivning eller terapi för att lära dig sätt att hantera symtomen vid ADHD . Styra symptomen på ADHD förbättrar arbetsresultat. Addera