Hur man kan förbättra mina Emotional Intelligence Skills

Emotionell intelligens är din förmåga att förstå och hantera alla dina känslor på ett sätt som är konstruktivt . Emotionell intelligens är en viktig del av det dagliga livet . Det hjälper dig att hitta framgång , uppnå mål och bygga starka relationer . Emotionell intelligens kompetens kan utvecklas och stärkas som helst under hela ditt liv . Emotionell intelligens kan inte läras på en bokstavlig nivå , den måste läras på en känslomässig nivå . Instruktioner
1

Minska stressen . En av de viktigaste stegen för att förbättra din emotionella intelligens är att minska din stress . Om du är under en stor mängd stress , har du svårt att läsa en situation exakt . Hitta sätt att minska stress och lugna ner . Lyssna på lugnande musik , eller börja meditera . Om du har lite tid över , försök att öva en lugnande hobby som yoga eller tai - chi .
2

Anslut till dina känslor . Efter att du har möjlighet att minska din stress , kommer du att ha en mycket lättare tid att ansluta till dina känslor . Det viktiga är att ha en medvetenhet om dina känslor i det ögonblick som de inträffar och att inse hur ditt beteende påverkas av dessa känslor . Addera 3

Utveckla effektiva icke-verbal kommunikation . Många gånger , det du säger är mindre viktig än de signaler du sänder ut till andra. Efter att du har möjlighet att ansluta till dina känslor , utveckla en förbindelse med din icke-verbala kommunikation . Folk vill veta att du lyssnar och att de har hört . Se till att du visar dem här . Försök att ha ögonkontakt med folk , och börja prata med händerna mer . Var uppmärksam på hur andra kommunicerar icke - verbalt .
4

Införliva roligare och skratt i ditt liv . Utmaningar kommer att uppstå i ditt liv , det är bara naturligt . Men när du kan ramp upp ditt spel och skratta kvoten för att hantera livets svårigheter , kommer du att kunna hantera dem lättare . Skratta är ett bra sätt att minska stress och öka din lycka . Försök att ändra din syn på livet , kom ihåg att glaset är halvfullt , inte halvtomt . Mejsla ut några viktiga " jag" tid att göra saker som du tycker om , . Detta kommer att hjälpa dig att förbättra din syn
5

fortsatt positiva . Konflikter är en oundviklig del av livet , men hur man hanterar konflikter kommer att påverka ditt liv . Du kan lösa konflikter på ett sätt som är hälsosamma och konstruktiva . När du kan använda stegen för att förbättra din emotionella intelligens på ett effektivt sätt , kommer du att kunna hantera konflikter på ett mycket mer positivt sätt . Gripa aldrig att skrika , och alltid lugnt resonera igenom saker . Det viktigaste är att du avstår från att bli arg . Addera