Hur man kan stoppa hamstring Ägodelar

Hamstring är en typ av tvångssyndrom som gör att folk samlas ett stort antal ägodelar och får dem att känna sig oförmögna att bli av med något . Erkänner drag av en hoarder i sig själv är ett mycket viktigt steg . Vissa människor förblir omedvetna om att det är något fel med deras beteende . När du inser att du är hamstring , vidta åtgärder för att börja minska egenskaper hoarder inom dig själv innan problemet blir ohanterligt . Instruktioner
1

Skapa regler för dig själv om hantering av dina ägodelar , och håll dig till dem . Tryck på ett objekt endast en gång när du organiserar eller tar bort saker . Tillåt dig själv att plocka upp något , satte den var den går och sedan lämna den ensam . Låt inte dig själv att gå tillbaka till det , eller du kan hamna i den ändlösa cykeln av inte besluta vad man ska göra med dina artiklar som drabbar hoarders .
2

Analysera varför du behöver de ägodelar du tror att du behöver . Tillgodose dessa behov med aktiviteter istället för ägodelar . Till exempel , om du köper och hamstra böcker eftersom du är rädd att du kommer att behöva leta upp något och inte rätt bok till hands , börja gå till biblioteket istället . Addera 3

Start genom att rensa ut ett område i taget , och sätta upp mål när man går igenom dina ägodelar . Start på något litet , t.ex. en enda skåp , och arbeta tills du har rensat den på alla utom de nödvändiga sakerna . Gå vidare till nästa plats bara när du är redo , och erkänna varje område erövrade som en seger .
4

Gör kasta bort saker en underhållande snarare än plågsam upplevelse . Kombinera handlingen att sortera dina ägodelar med en aktivitet som du tycker om , till exempel titta på tv , för att göra processen mindre smärtsam .
5

Inse hamstring som blir utom kontroll , och söka hjälp om du har nått den nivå där rör sig genom ditt hus är svår eller om renhet blir ett problem . Tala med din läkare om en remiss till en psykolog . Få behandling för tvång som kan inkludera medicinering eller terapi , eftersom sådant bistånd kan bidra till att människor att göra förändringar som annars kan vara omöjligt med tanke på tvångsmässiga tvångshandlingar . Addera