Skriv om den specifika aktiviteten avsett mål . Om till exempel en psykolog tilldelar en arbetsbok som innehåller övningar för att minska ångest till en kund , kommer ett bra kortsiktigt mål identifiera aktiviteten tilldelats . Målet skulle vara " läsa kapitel 7 och kompletta övningar 1, 2 , och 3 . " Det skulle inte vara ett särskilt mål om det skrivs som " klient kommer att arbeta i ångest arbetsbok , " eftersom det är icke-specifik . Målet är ännu bättre om klinikern anger vad övningarna är , eller delar upp målen till en för varje övning .
2
Skriv mätbara mål genom att specificera hur det kommer att vara känt när målet är uppnått . För många kortsiktiga mål , att skriva med specifika mätningar , som tid , mängd , kvantitet , kvalitet eller förändring är önskvärd . Till exempel kan en läkare skriva " minska kolesterol med 25 procent av beloppet mätt med blodprov . " En kvalitetsmålet är att skriva något i stil med " patienten kommer att uttrycka känslor om sin mors död . " Kvalitets mål är svårare att skriva och bör endast användas när de är meningsfulla . Addera 3
Skriv koncisa kortsiktiga mål till bästa länken målet till det önskade resultatet , och till den specifika frågan där patienten får behandling . Till exempel vid behandling av ångest , kan klinikern använda mer än en behandling för att lindra patientens ångest. Man kan vara medicinering , medan en annan kan vara en specifik behandling . Målet författare behöver bestämma vilka kortsiktiga mål gäller för varje behandling , och skriva målet klart , med hjälp av några få ord . Om målet blir lång och inblandade , är det svårt att läsa och mäta . Det kan vara oklart om hur målet kommer att hjälpa varje behandling och den övergripande frågan .
4
Skriv kortsiktiga mål för dig själv genom att tänka igenom frågan , avgöra vad målet är , och göra det genomförbart . Till exempel, om du bestämmer dig för att sluta röka , bör du välja den tidslinjenför att sluta , sedan bryta tidslinjenner till specifika kortsiktiga mål . En dålig mål skulle vara att " minska rökningen med en månad från och med idag , " eftersom den är för vag om hur . Det är troligt att din plan kommer att ha en större chans att lyckas om du hittar några mätbara mål för månaden . Man kan säga , " jag kommer att minska antalet dagliga cigaretter jag röker varje dag med fem under den första veckan . " För denna typ av mål , kan ge dig själv en belöning varje gång för att nå målet att hjälpa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom