Hitta en lugn plats att arbeta i. Från en tystare plats som är fritt från störningar kan bidra till att förhindra en myriad av störningar . Tysta platser inkluderar ditt hemmakontor eller sovrum , ett isolerat hörn av biblioteket eller ett tomt konferensrum på kontoret .
2
Ta bort så många distraktioner som möjligt . Detta skulle inkludera din mobiltelefon , radio eller musikspelare , tv och snacks . Behåll bara det du absolut behöver på din arbetsplats för att förhindra störningar när du fokuserar . Addera 3
Ta regelbundna pauser när du börjar förlora fokus eller märker distraktioner . Långa perioder av att arbeta utan avbrott kan leda till trötthet , vilket kommer att förbättra störningar runt omkring dig . Stå upp , sträcka på benen och ta några djupa andetag . Du kan också ta en promenad eller snabb promenad under din lunchrast för att ladda och fokusera .
4
Be folk att respektera din arbetsplats eller hänga en " stör ej " skylt på dörren . Detta får inte förhindra alla störningar , men människor kommer att vara mer benägna att respektera din förfrågan om du är sång eller visuellt om det.
5
Använd bullerdämpande hörlurar om du arbetar i ett stort kontor och din chefen kommer att tillåta det . Det är bra om folk inte respekterar dina önskemål för tyst . Fråga din chef eller arbetsledare för ett annat skrivbord eller kontor om du befinner dig distraheras av människor eller saker i ditt nuvarande område . Få en barnvakt om du arbetar hemifrån för att undvika störningar från dina barn .
6
Håll en " att göra "-listan och bocka av objekt som du slutför dem . Störningar kan leda till att du glömt uppgiften och listan kommer att omdirigera ditt fokus tillbaka till arbete och dina mål . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom