Sorg går igenom olika stadier , och någon som upplever sorg måste förstå dessa stadier , hur de fungerar , vad som händer under dessa faser och hur man går från ett steg till nästa . I sorg rådgivning , får du lära dig om dessa steg och vad som anses vara den normala sorgeprocessen samt vad som är onormalt . Du lär dig vad känslor och tankar är normala i varje steg och hur man hanterar dem . Du kommer också att lära sig att känna igen när onormala symtom på sorg signalera en mer allvarliga psykiska hälsoproblem , till exempel depression .
Uttrycka känslor
En av de viktigaste aspekterna av sorgen rådgivning processen är att lära sig att uttrycka dina känslor . Detta kan innebära en av de tuffaste utmaningarna . Ibland kanske du inte vet vad jag ska säga . Rådgivare kan använda en rad olika metoder för att hjälpa dig att lära dig att uttrycka dina känslor . Dessa metoder omfattar besöker graven av den avlidne älskade, skriva brev till den avlidne , eller ens tala med personen som om han var med dig . Addera Utveckla ett nytt förhållande
nästa steg är att definiera och bygga en ny relation med den förlorade älskade. Denna del av processen är oftast fokuserad på minnen som kan dröjer sig kvar i flera år efter förlusten av någon nära . Du lär dig att införliva minnen i nuet och njuta av de stunder du tillbringat med din älskade , i stället för att visa dem med sorg .
Gå vidare med livet
Medan du aldrig kommer att glömma din älskade , sorg rådgivning hjälper dig att gå vidare med livet genom att utveckla en ny identitet som inte är direkt knuten till personen . Till exempel kan du ändra dina livsstilsmönster och engagera sig i välgörenhet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom