Bipolär Behandling utan Meds

En allvarlig psykisk hälsotillstånd innebär bipolär sjukdom växlande perioder eller mani och depression . Det finns olika grader av bipolär sjukdom . Och medan en person kan lyckas kontrollera sina humörsvängningar med behandlingar , kan en annan person uppleva frekventa självmordstankar . Mediciner används ofta för att behandla denna psykisk störning . Men på grund av läkemedelsbiverkningar , kan du välja att behandla bipolär utan medicin . Övning

Fysisk aktivitet är ett naturligt sätt att hantera bipolär sjukdom utan medicinering . Aktivitets frigör viktiga kemikalier i hjärnan - dopamin och serotonin . Känd som nöje hormoner , dessa kemikalier reglerar ditt humör , och de hjälpa till att lindra ångest och depression . Motion i 30 minuter om dagen för att bibehålla en hälsosam mentala tillstånd - . Pilates , dans , jogging , promenader, simning eller cykling Köpa och sälja Kosttillskott

Vissa vitamintillskott är effektiva rättsmedel för bipolär sjukdom . Tala med din läkare innan du påbörjar en behandling - särskilt om du tar mediciner för andra sjukdomar . Vitaminer för att hjälpa bipolär inkluderar omega - 3 fiskolja , vitamin B12 och Sam - E . Å andra sidan kan johannesört , ett populärt humör komplettera, förvärra eller förvärra bipolära symptom . För bästa resultat , ta tillskott enligt anvisningarna .
Terapi

Det finns olika behandlingsalternativ som finns tillgängliga för dig . Du kan dra nytta av en-mot -en rådgivning med en psykolog för att hjälpa dig att hitta situationer och omständigheter som utlöser mani eller depression . Eller du kanske föredrar gruppterapi för att få kontakt med andra drabbade . Hursomhelst , kan terapi lära dig hantera färdigheter och hjälper dig att hantera humörsvängningar . Addera ge upp droger och alkohol

hantera bipolär och depression med droger och alkohol är verkningslösa . De ger ett initialt euforiskt tillstånd . Men när denna känsla avtar , negativa tankar och skiftande stämningar tillbaka . Dessutom kan drogmissbruk och alkoholanvändning utlösa en bipolär episod eller intensifiera en befintlig episod. Sluta ta illegala droger och helt eliminera alkohol från din kost .
Hålla sig upptagen

Enligt Mayo Clinic , att hålla dig sysselsatt med hobbies eller andra intressen är ett effektivt sätt att behandla och hantera bipolär sjukdom utan medicinering. Vistas upptaget är perfekt eftersom du har mindre tid att sitta och oroa dig för din situation . Upptäck en hobby eller volontär din tid . Det hjälper också till att komma ut huset och delta i roliga aktiviteter . Idrotta , besöka parken eller ta en promenad . Addera