Gruppterapi Aktiviteter för bipolär sjukdom

Gruppterapi är ofta rekommenderas som tillägg till annan behandling vid bipolär sjukdom . Att prata med människor som står inför samma kamp du kan hjälpa till , och gruppterapisessionerofta ge dig verktyg som kan hjälpa dig att hantera perioder av depression och mani . Diskussion

flesta gruppterapisessionerbara prata . Alla får en chans att tala om sina erfarenheter och vilka strategier de använder för att hjälpa dem att undvika och komma igenom episoder . Andra ämnen kan vara mediciner, känslor och attityder . Detta kan vara terapeutiskt för högtalaren och lyssnare lika. En strategi som fungerar för någon i gruppen kan också fungera för dig och är ofta värt ett försök .
Skriva

Vissa grupper använder skrift för att klara av bipolär sjukdom . Detta kan innebära att skriva journalanteckningar som delas med gruppen eller noveller för personligt uttryck . Att skriva är ett bra sätt att lindra stress och ett kreativt utlopp som du kan vända dig till när du börjar känna sig deprimerad eller manisk . Precis som i diskussionsgrupper , kan dela skrivande hjälpa dig att lära dig hantera färdigheter . Denna typ av grupp är särskilt lämplig för personer som är blyg eller som bättre uttrycka sig på papper . Addera hitta rätt Group
p Det kan vara svårt att hitta en terapigruppsom är rätt för dig . Du läkare kan rekommendera en specifik grupp . Den Depression och bipolär Support Alliance och National Alliance på psykisk sjukdom erbjuda gruppterapi på många platser . Deras webbplatser har listor över stödgrupper genom området och psykisk sjukdom . Addera