Hur man behandlar Hypomani

Hypomani är en stämning stat som inkluderar snabbt tal , racing tankar och storslagna känslor . Medan symptomen anses på vissa sätt till nytta , kan de utvecklas till mani eller leda till depression . Detta är vad du behöver
Medicinsk professionalSupport groupComputer med en Internet-anslutning ( för online stödgrupper )
Visa fler Instruktioner
ta kontroll
1

Prata med en kurator och få en korrekt diagnos . Eftersom hypomani kan leda till en manisk episod , är det i ditt bästa intresse att arbeta med en professionell som kan övervaka ditt tillstånd och ge hjälp övningar för att kontrollera den.
2

Hitta en stödgrupp . Omge dig med människor som går igenom samma sak för att lära sig hur de handskas med sjukdomen och hur hypomani har påverkat deras liv . Det finns online stödgrupper samt program på sjukhus och kliniker som är specialiserade på hypomani och depression . Addera 3

Utnyttja ditt humör tillstånd . Under en hypomana tillstånd din energi nivåer är höga , vilket kan fungera till din fördel om du lägger dem till god användning . Arbetet med ett projekt som du har skjutit upp , motion - bränna bort överskottsenergin på ett positivt sätt
4

Håll dina vänner och familj informerade för att hjälpa dem att förstå vad som händer med dig . .
5

Tänk medicin som tillval . Stämningsstabiliserande såsom Valium , litium och Tegretol i kombination med kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av hypomani , och hjälper dig att känna igen vad som triggar dina humörsvängningar . Addera