Hur man behandlar bipolär

Cykler av intensiv lycka och extrem sorg är typiska för bipolär sjukdom - en allvarlig och svår psykisk hälsa sjukdom . Men oavsett om du möter en lätt eller svår form av bipolär , det finns sätt att behandla detta tillstånd och ta hand om humörsvängningar . Instruktioner
1

Kontroll symtom med medicinering . Olika mediciner ( antidepressiva, stämningsstabiliserande och antipsykotiska läkemedel ) som förskrivs av läkare för behandling av bipolär sjukdom , och den typen av medicin beror på hur allvarligt . Lyssna på din läkares instruktioner och ta din medicin enligt anvisningarna.
2

erkänna bipolära triggers . En familj historia av psykisk sjukdom och personliga erfarenheter spelar en roll vid bipolär sjukdom . Tänk rådgivning eller psykoterapi för att hjälpa dig att hantera sorg och bestämma känslor eller omständigheter som framkallar depression . Addera 3

Eliminera alkohol . Enligt Mayo Clinic , droger och alkohol uppmaning depression . Avstå från både styra humörsvängningar och avvärja en bipolär episod .
4

Införliva minst 30 minuters aktivitet i din dag för att hjälpa till att bekämpa bipolära episoder och depression . Motion ökar kroppens tillgång på två viktiga kemikalier i hjärnan - . Dopamin och serotonin
5

Gå med i en stödgrupp . Fråga din läkare eller lokala rådgivare om lokala stödgrupper . Gå med i en grupp och kontakt med andra bipolära sjuka kan hjälpa dig att hantera den här psykisk sjukdom .
6

Minska stressen . Ångest och psykisk vånda är också bipolära triggers . Öva avslappningstekniker ( andningsövningar , lyssna på lugnande musik eller få en massage ) , vila mycket och ge dig själv realistiska mål .
7

Tala med din läkare och se om du kan kombinera naturliga kosttillskott med din medicinering . Kosttillskott såsom omega - 3 , vitamin B12 , Sam - E och johannesört hjälp kamp ångest och depression . Addera