Acceptera din diagnos . Det går inte att behandla symtomen på en sjukdom som du inte tror att du har . Utbilda dig själv om sjukdomen och kartlägga dina symtom . Bipolär sjukdom påverkar individer på olika sätt , så lär sig känna igen hur det påverkar dig .
2
Ta din medicin utan att misslyckas . Detta är det mest avgörande steget att erövra dina symtom när du har accepterat diagnosen . Arbeta med en terapeut och en läkare för att hitta rätt mix av mediciner för dig . Detta kan ta tid , till och med flera år , för att få rätt , men att få det rätt är avgörande . Addera 3
Hitta en terapeut som specialiserat sig på bipolär sjukdom och arbeta med henne regelbundet . Den idealiska terapeut kommer att kunna utbilda dig om symtom och mediciner , samt förse dig med strategier för hur man ska hantera dem . Hon kan också hjälpa dig att identifiera och bygga upp ett stödjande nätverk och , i vissa fall hjälpa till att utbilda din familj så nära och kära kan bli en del av din läkningsprocessen .
4
Få ett schema och hålla fast vid det . Stress förvärrar bipolära symptom . Att ha en daglig rutin och hålla en strikt schema är ett av de bästa sätten att förhindra en hel del stress . Att veta vad som väntar och att kunna planera framåt minskar mängden överraskningar i ditt liv och gör symptomen lättare att kontrollera .
5
Lita på din stödnätverk . När du inte längre kan lita på ditt eget sinne , måste du ha något att falla tillbaka på . Prata med dina vänner , familj , terapeut och någon annan som du har byggt en förtroendefull relation med om dina symtom . De är där för att hjälpa dig när du inte längre kan hjälpa dig , så låt dem .
6
Inse att bipolär sjukdom aldrig kommer att försvinna , och du kommer alltid att känna symptomen till viss del. Ditt jobb är inte att eliminera symptomen , utan att kontrollera och erövra dem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom