Icke - medicinsk behandling för bipolär sjukdom

För bipolär sjukdom , målen för behandling omfattar att öka tiden mellan episoderna , förebygga depression till mani cykeln och minska svårighetsgraden av episoder . Personer med denna sjukdom kan behöva en väl avrundad behandlingsplan som omfattar både medicinska och icke - medicinska behandlingar . Psykoterapi

Rådgivning hjälper människor med bipolär sjukdom minska stress , reglerar humör och ändra tankemönster som kan utlösa episoder .
Regelbunden sömn paterns
< p > en annan icke-medicinsk metod för behandling av bipolär sjukdom är att utveckla en regelbunden sömn mönster . Sömnlöshet kan orsaka kemiska störningar i kroppen , vilket kan utlösa bipolära episoder .
Motion

Motion fungerar som stämningsstabiliserande hos personer med bipolär sjukdom . Fördelarna kommer att utöva minst 30 minuter , 3-5 gånger i veckan .
Omega -3 fettsyror

Fiskolja , en källa till omega - 3 fettsyror syror , kan förbättra humörsvängningar , särskilt i kombination med medicinering . Mat källor till omega - 3 fettsyror inkluderar lax , långfenad tonfisk , linfrö och valnötter .
Varning

Ta inte kosttillskott utan att diskutera dem först med din vård leverantören. Vissa tillägg, såsom johannesört och SAMe , ibland kan utlösa mani . Addera