Prata terapi är en effektiv naturlig behandling av bipolär sjukdom . Vissa faktorer kan utlösa en bipolär episod , till exempel otillräcklig sömn , drogmissbruk , överkonsumtion av alkohol, sjukdom , besvikelser och oro . Att tala med en professionell är bra eftersom patienten kan spåra hans symtom och identifiera faktorer i hans liv som utlöser humörsvängningar , och därmed avvärja framtida episodes.Along med en - mot-en -terapi , grupp-och familjeterapi sessioner är användbara för att ansluta till stipendiaten drabbade och förbättra relationer med familjemedlemmar .
naturliga kosttillskott
En mängd av naturliga örter och kosttillskott är tillgängliga för att behandla bipolär och andra humör störningar , men du bör prata med din läkare innan du påbörjar en behandling plan.Supplements tros vara effektiva inkluderar B - komplex vitaminer ( en brist kan orsaka mani och depression ) , johannesört och omega - 3 -fettsyror . Johannesört kan förbättra patientens humör inom några dagar , även om detta tillägg är tänkt att minska effekten av vissa receptbelagda mediciner . Omega- 3 ( fiskolja ) är mest effektiv när den kombineras med andra kosttillskott . Addera fysisk aktivitet
p Om du lider av bipolär sjukdom anta en övning rutin kan förbättra ditt humör och kondition . Bipolär sjukdom beror på en obalans i hjärnan kemikalier --- nämligen serotonin och dopamin --- och regelbunden verksamhet släpper dessa två fritids hormoner, som lindrar stress, främja restfulness och reglerar mood.Exercise i minst 30 minuter om dagen , gör låg - och hög effekt träning såsom aerobics , jogging , promenader, simning , cykling och att idrotta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom