Naturmedicin för bipolär sjukdom

Bipolär är en komplex sjukdom som kännetecknas av extrema humörsvängningar . Symtomen är mer hanterbar med tillräcklig vila , goda matvanor , regelbunden motion och försiktig användning av näringstillskott . Sova

Bipolär hjärnor behöver mer sömn för att fungera normalt . Gå till sängs tidigt och vid samma tid varje kväll . Även en sen utekväll kan utlösa en manisk episod . Over - the-counter sömn stöd ( difenhydramin och melatonin ) är inte vanebildande .
Diet

Bearbetade och skräpmat beröva kroppen av näringsämnen och innehåller syntetiska färgämnen , smakämnen och konserveringsmedel som kan förvärra hjärnvävnad. En kost med hela livsmedel stödjer hjärnans funktion . Omega- 3 -fettsyror , som finns i fiskolja , lin och Chia frön , är avgörande för ordentlig nerv sändningar . Undvik koffein ; det bidrar till ilska och stress . Försök te, som innehåller lugnande teanin . En strikt glutenfri kost har vänt några envisa fall av bipolär sjukdom . Tofu , brunt ris , quinoa , bönor , linser , fisk, fågel , groddar , gröna bladgrönsaker, selleri , paprika , squash , broccoli , kål , nötter och frön är bra val . Ät inte stekt mat ; oljor släpper ut farliga kemikalier när de kokas .
Aminosyror

GABA , en aminosyra , är bristfällig hos personer med bipolär sjukdom . För att höja GABA nivåer , ta det som ett komplement eller öka den på annat sätt. Två matskedar vinäger tas före varje måltid kommer att tillfälligt höja GABA levels.GABA reglerar glutamat . För mycket glutamat producerar maniska känslor , medan för lite leder till sänkt medvetandegrad och depression . Det finns sätt att sänka glutamat i samband med humörsvängningar . Glutamin är en aminosyra som countreacts effekterna av glutamat. Ta det när du känner dig irriterad eller sugen socker . Aminosyrorna teanin eller taurin har liknande åtgärder.

Örter

örter som är kända för att öka GABA-nivåer är valeriana rot , kava kava och scullcap . Potenta läkemedelsliknande effekter kan uppstå , så försök bara ett naturläkemedel i taget

Mineraler

Kalcium höjer GABA och glutamatnivåer. ; tar det för att känna mer alert.Magnesium motverkar effekterna av kalcium ; tar det att gå i vila .

Varningar

Det är extremt farligt att stoppa receptbelagda läkemedel utan Knowledge och råd av en läkare .