Den berömda schweiziska /amerikanska psykologen Elisabeth Kübler - Ross första dokumenterade kända stadier av hur någon tar sitt eget döende i sin berömda bok " On Death and Dying " . Det diskuterade hon DABDA . Förkortningen står för de stadier en obotligt sjuk patient går igenom innan man kommer till rätta med det faktum att de dör . Stegen är : förnekelse, ilska , Prutning , depression och slutligen acceptans . Precis som en person som är döende går igenom dessa steg , så gör också dem som stannar hemma oftare än inte .
2
Det första steget till sörjande en förlust är att sätta det i perspektiv . Några dödsfall , till exempel ett barns död , är mycket svårare att hantera än andra dödsfall , liksom döden av en förälder . Som sagt , reagerar alla olika och har olika coping färdigheter . De som är religiösa accepterar ofta döden lättare än de som är ateist . Detta är uppenbarligen på grund av det faktum att många religiösa människor verkligen hålla fast vid hoppet och trodde att de än en gång kommer att återförenas med en nära anhörig i ett liv efter - . Likaså en del människor är mycket pragmatiska och känslolös och kan helt enkelt gå vidare. Vi vet ofta inte hur vi kommer att reagera förrän det händer oss .
Det första de flesta människor bör förvänta sig är förnekelse . Du kommer oftast att vara i chock om det inte var en långvarig sjukdom och förväntat . Förnekandet orsakar ofta hemska drömmar där du vaknar gråtande tro vad du vet var en dröm och inse det är faktiskt riktiga . Tillåt dig själv den här gången . Crying släpper smärtan .
Ilska är nästa steg som ofta följer med frågan , "Varför just jag ? " . Detta är något som också är vanligt och du måste inse att det är inte bara du , vi kommer alla att förlora någon på gång . Om du känner dig isolerad gå med i en stödgrupp vid denna tidpunkt , särskilt för dem som förlorar en nära anhörig till våld eller ett barn till exempel
Prutning är vanliga och oftast kommer i form av uppgift , . " Om bara jag hade ett par minuter eller lite mer tid att säga ... eller .... " Återigen , bli tröstade att du gjorde allt du kunde. Även om någon dör när du inte klarade sig , tro du är förlåten , och om du känner att dåligt , söka terapi .
Depression är den normala reaktionen och varar längst. Detta är en sorgeperiod och en tid bör du vara omgiven av stöd vara det vänner , familj , religion eller terapi . Du måste gå igenom det här för att komma till den slutliga platsen för godkännande . Detta är den svåraste och längsta etappen . Addera 3
I varje död du har frågor och ilska och sorg . Gauge din reaktion . Fråga dina vänner och familj att vara där för dig och finnas där för dem om de också förlorat någon . Inte förvänta sig eller bli arg om någon annan nära den du förlorat blir över det tidigare än du , vi alla har vår egen sorgeprocessbehöver .
P Om du är deprimerad under en längre tid är det alltid rekommenderat att du bör söka professionell hjälp eller hjälp av en religiös rådgivare . Bara att prata om det ofta hjälper .
P Om du drabbas av en förlust som berodde på våld eller en oväntad förlust av ett barn bör du definitivt söka en stödgrupp . Dessa förluster är särskilt svåra att komma över och ta lång tid . Göra mening ur din förlust , som far till Adam Walsh eller Natalee Holloway mor eller Polly Klaas ' far ger ofta mening och minne till din älskades död .
Oavsett vad din förlust , kom ihåg att det är individen och kommer att vara ett tag tills du kan gå vidare med ditt liv , men tiden kommer att göra det lite bättre , även om det finns alltid ett hål . Sörjande är inte lätt , men det är en naturlig del av livet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom