Hur man behandlar depression med poesi

Det finns många olika sätt för att behandla depression och uttrycka dig , antingen genom att skriva eller prata eller teckning, är en utmärkt form av terapi . När du skriver eller prata eller rita du släppa alla känslor, tankar och /eller bekymmer som plågar dig på den tiden . De som lider av depression vet hur viktigt det är att få dessa saker . Detta är vad du behöver
penna
Papper
Motivation
Känslor
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en lugn plats där det kommer att finnas inga avbrott eller distraktioner . Eftersom energin är låg när du är deprimerad du vill fokusera allt det på att skriva och behöver det tyst plats .
2

börja skriva. Detta kan låta som en enkel steg , men det är inte . När du tänker på vad du känner att det kan vara svårt att uttrycka det i ord . Om du har problem , börja med att göra en lista på de känslor som du känner och sedan gå därifrån . Addera 3

Ignorera struktur eller regler för poesi . Även om detta kan verka som en udda sak att säga som du skriver poesi , dessa saker som du kan arbeta med efter att du har skrivit ner vad du känner .
4

Redigera din dikt . Om du vill skapa en formell dikt , det är här du vill kontrollera strukturen , pauser , flöde och överensstämmelse med stil ( dvs. rimma ) . Detta är dock inte ett krav för att skriva dikter . Många dikter är fri stil och inte följer alla regler för poesi . Skriv vad du tycker - resten kommer att följa Addera
.