Hur man handskas med skuld

Om du känner dig skyldig om något , du är inte ensam ; alla lider av skuldkänslor då och då . Den svåraste delen om skuld är att veta vad man ska göra åt det . Att handskas med det på rätt sätt kan hjälpa dig att må bättre , som beskrivs här . Instruktioner
1

Fråga dig själv om du ens skulle känna skuld . Många människor kan känna skuld över saker som de inte är ansvariga för, särskilt om saker som händer under barndomen . Andra människor kan få dig att känna dig skyldig som ett sätt att manipulera dig .
2

reda på om det du känner dig skyldig om har lett till skada för någon annan som du kan korrigera genom att bekänna . Om så är fallet , att erkänna din skuld och acceptera konsekvenserna kan i slutändan få dig att må bättre än att fortsätta att känna skuld . Addera 3

Håll din skuld till dig själv om att bekänna kommer bara skada andra människor . Även om du kan må bättre i början, kommer du sedan börjar känna skuld över den skada du gjorde genom att bekänna . Istället löser inte upprepa det beteende som gjorde att du känner dig skyldig .
4

Bekänn din skuld till en terapeut , präst , pastor eller pålitlig vän . Låt personen berätta hur besviken eller arg de kan vara om de saker som du känner skuld över . Be om hjälp att förstå varför du agerade som du gjorde och hur du kan förbättra ditt beteende . Addera