Hur man kan förbättra ditt humör på bara 5 minuter

finns det kommer att finnas många gånger i ditt liv när du är på dåligt humör och önskar att du kunde bara slå på en strömbrytare och förbättra ditt humör . Det spelar ingen roll vad sätta dig in i denna dåliga humör . Det kan vara stress från jobbet , en gnagande mor , eller till och finansiella frågor . Oavsett vad fick dig till din dåligt humör , kan du enkelt använda denna enkla metod för att förbättra ditt humör på bara 5 minuter . Det är verkligen så enkelt att få ett leende tillbaka på dig ansikte och njuta av din dag . Instruktioner
1

Blunda och försök att rensa huvudet på alla tankar för att förbättra ditt humör . Ett dåligt humör växer ofta från samma tanke spelar upp sig om och om igen i ditt sinne . Om du har svårt att rensa alla tankar ur ditt sinne , bild ett ljus i ditt sinne och fokusera på lågan .
2

Andas in och ut mycket långsamt i minst 10 andas . Detta kommer att sakta ner ditt hjärta och ditt sinne som kommer att hjälpa till med det dåliga humör som du är i. En lugn kropp kommer att bidra till att förbättra ditt humör och få dig i den sinnesstämning som du vill vara i.

Billiga 3

Säg till dig själv att du är bra , och du har en bra dag . Upprepa 10 till 15 gånger för att få den punkt över till ditt sinne . Du kan övertyga dig om något om du säger det om och om igen .
4

Öppna ögonen och le för att förbättra ditt humör . Det är mycket svårt att stanna på dåligt humör när du ler . Även om du måste fejka det först, ganska snart kommer du att vara på bättre humör och att leendet kommer att komma naturligt . Addera