Behåll din hälsa . När din hälsa misslyckas , kan du av misstag börja isolera dig från andra , särskilt när du blir äldre . Håll dig i form , äta gott och upprätthålla mental vakenhet för att hålla dig engagerad med världen och undvika att känna sig ensam .
2
Övning utanför ditt hem . Detta kan innebära att gå på en promenad i ditt närområde , gå yoga eller pilates klasser eller gå ett gym . Motion hjälper dig att hålla glad och frisk , och gå utanför ditt hem kan du interagera med andra positivt , även om det bara ler mot din granne . Du kan även hitta en övning partner . Addera 3
Acceptera dig själv och inse att du är en bra person , även om du känner för att folk undviker dig just nu . Söka terapi om du har problem att acceptera dig själv eller finna tröst i din religion .
4
Släpp föreställningar om vad som ska hända och regler som inte fungerar för dig längre . Om du tillbringar din tid förträngning dina alternativ och tänka på vad du ska göra , du stänger ner för många möjligheter att interagera med andra och att utforska dig själv , vilket resulterar i känslor av ensamhet .
5
Gå med i en grupp som delar en av dina fritidsintressen . Om du ännu inte har en hobby , prova en där du har alltid varit intresserad . En hobbygruppsätter fokus på hobby själv , så du behöver inte ha personliga samtal om de är obekväma för dig .
6
Nå ut till främlingar du möter att undvika ensamma känslor . Ett av resultaten av ensamhet är en känsla av frånkoppling till andra. Att prata med människor , även om det är bara att fråga dem hur de är eller ge dem en uppriktig komplement , kan hjälpa dig att se att du är en del av en större grupp .
7
bli inblandade i det politiska livet i ditt samhälle . Detta gör att du kan känna dig ansluten till din grupp och dina grannar . Du kan också bidra till att göra positiva förändringar i ditt samhälle och känna sig stolt över dina prestationer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom