Hur man återhämta sig från depression utan droger

Depression är en mycket vanlig sjukdom som drabbar miljontals människor varje år . Det kan sav din styrka , sätta stress på relationer och få dig att tappa självkänsla . Här är några saker du kan prova att lyfta din sprit och få dig att njuta av livet igen , utan läkemedel eller terapi . Detta är vad du behöver
Skratt
Smiles
Fem minuter
Visa fler Instruktioner
1

Laugh . Titta komedi program på TV . Läs humoristiska böcker och artiklar . Hyr filmer från Bröderna Marx och Three Stooges , eller dina favorit komiker . Gör detta varje dag , och hela natten om du känner för det . Gå till sängs glad och komma ur sängen om du är missnöjd .
2

Bringa tid att göra de saker som du tycker om , och undvika att göra saker som du inte gör det . Umgås med människor du gillar och hålla sig borta från människor du inte . Lev varje minut som om det vore din sista . Addera 3

Ut ur huset . Har några saker som du alltid velat men aldrig gjorde . Köp dig något dyrt . Ta lång enheter och få långt hemifrån . Sitt på en parkbänk och skriva . Lämna ditt liv bakom sig och bli någon annan , om så bara för en timme .
4

Bestäm vad du skulle göra om du skulle kunna göra vad som helst i världen som du ville ha , och sedan börja göra det . Oavsett hur omöjligt det målet verkar , om du skär den i tillräckligt små steg , kan du hitta ett sätt att börja . Ta en minut i taget .
5

Kom ihåg att du har två val i livet . Du kan tillbringa de kommande fem minuter att vara lycklig , eller de närmaste fem minuter vara ledsen . Vare sig glad eller ledsen , du använder samma mängd energi på att fem minuter . Det val du gör kan förändra ditt liv för alltid . Addera