Hur sluta känna sig deprimerad och gå vidare med ditt liv

Om du är deprimerad och känna att du är på botten av en grop av förtvivlan , är du inte ensam . Många människor är stressad och deprimerad i dessa dagar . Oavsett om det är pengar , är en relation gått sura , eller bara en känsla av ovärdighet , känna sig deprimerad mycket verklig och kan styra ditt liv . Det påverkar dig själv och andra runt you.Sometimes det finns saker som du kan göra för att göra dig själv att må bättre , ibland du behöver rådgivning eller terapi . Här är några personliga saker som du kan göra som ibland kan göra livet lite lättare . Instruktioner
1

Först av allt , håll dig borta från alkohol eller droger . Detta kommer att leda till att du känner dig mer deprimerad och kan bara göra saker mår sämre . Om du inte kan, bör du söka professionell hjälp .
2

Ät hälsosamt och få lite sömn . Brist på näring och sömn kommer att förändra hela din syn på livet . Du bör ha minst 8 timmars sömn per natt . Addera 3

Prata med någon . Dina vänner , familj , en professionell ( din läkare ) om du har för . Du kan även gå online och möta människor spelar spel och chattlinjer. Om du är ensam , är det ett bättre sätt att träffa folk än att gå till baren .
4

Köp dig en ny outfit , få håret gjort , gå till ett spa . Skäm bort dig själv . Du förtjänar det .
5

Läs självhjälp böcker . Ibland verkligen gör de dig att må bättre .
6

Titta på dina barn om du har dem och tacka Gud för att ha dem . Så många människor kan inte ha barn och skulle dö för att ha en av sina egna . Om du inte kan få barn , tycker om att anta . Så många barn behöver bra hem .
7

Skaffa dig ett husdjur . Det är ett vetenskapligt faktum att husdjur kommer att hjälpa dig att må bättre . De är lojala och kommer att älska dig oavsett vad .
8 p Om du är orolig för pengar , har samlare ringer dig , eller är rädda för att förlora ditt hem , prata med en advokat eller någon som kan ge råd er. Du kan fortfarande hävda konkurs om du måste eller har dina skulder regleras.
9

Gå till kyrkan . När min mor dog , kände jag mig som om jag gick i ett moln av förtvivlan . Jag hade inte varit i kyrkan i år . Efter att jag började gå , kände jag mig närmare henne och jag började uppskatta det liv som jag fortfarande hade . Mina barn , min man och min familj . De var fortfarande vid liv och de behövde mig .
10 p Om du försöker att komma över en relation gått dåligt , kommer saker och ting bli bättre . Det tar tid att läka , men du kommer att överleva och du kommer att gå vidare .
11

När jag känner mig deprimerad jag vilja ta en promenad . En promenad runt ett naturum eller en vandring genom skogen . Breath i naturen och öppna dina ögon för det vackra i livet . Livet går så fort så du bör vara tacksamma för att få möjlighet att se och höra saker omkring dig . Uppskattar de saker som du fortfarande kan göra . Om du kan gå , höra , se och tala , vara lycklig . Vissa människor aldrig den möjligheten . Om du aldrig har varit lamslagen , bränd , skjuten , knivhuggen , antastade , verkligen tacka Gud och vara tacksam igen . Och om du har , och du har upplevt det , tror att det finns en anledning till att du har överlevt . Vad har hänt dig har gjort dig starkare och ditt liv och överlevnad kommer att ha en stark inverkan på någon annan i ditt liv . Oavsett om du någonsin ens inser det .
12

Återigen , om du är deprimerad och kan inte dra bort från känslor av sorg , söka professionell hjälp . Många människor behöver det och det finns inget att skämmas för . Livet är svårt och stressande och det finns ingen anledning att låta dig själv slösa den enda liv du någonsin kommer att få här på jorden . Addera