Så att förlåta dig själv

Feel arg ? Skam ? Deprimerad ? Själv avsky ? Tycker du kämpar för att hitta lyckan ? Känner du att du inte förtjänar lycka ? De flesta människor har ånger. Utmaningen är att lära sig att klara av ånger , förlåta dig själv och lära sig att vara lycklig igen . Detta är vad du behöver
Time
ärlighet
själv vänlighet och själv vårda
stödja
Visa fler Instruktioner
1

Du har gjort ett misstag eller många. Kanske har det orsakat stora skador på ditt liv , äktenskap , arbete , relationer , etc. Du kan känna sig mycket negativt om dig själv , som fortsätter att påverka dessa områden i ditt liv , som känslan lycka har blivit en kamp . Skam , förtvivlan , saknad , maktlöshet , negativ , hopplös , deprimerad , kan vara bara några av de negativa känslor som du upplever dig själv och life.If detta beskriver dig , är det första steget att lära sig att förlåta dig själv .
< Br > 2

först förstå skillnaden mellan att förlåta och glömma . Glöm innebär minnet är blek eller borta . Det kommer sannolikt att bli omöjlig att glömma . Detta gäller särskilt om konsekvenserna är stora och är erfarna upprepade gånger . till exempel om en skilsmässa uppstod på grund av dina handlingar , kommer du att uppleva en förlust varje dag . Forget behöver inte ske för att förlåta . Addera 3

Acceptera det som är . Istället för att försöka glömma , lära sig att acceptera . Fråga dig själv vad som hände och varför . Ta ansvar för dina handlingar .
4

Nästa , be om förlåtelse från andra. Försök att gottgöra dem som du har kränkt . Förklara vad du har gjort , varför det är fel och vad du ska göra annorlunda för att förhindra att det händer igen . Förstå detta får inte ändra de personer känslor eller respons eller slutresultat . Du är att gottgöra för att hjälpa den andra personen vet att du tar ansvar och är ledsen för dina handlingar . Ursäkten är för dem och inte dig . Förhoppningsvis kommer det att göra dem OCH dig mindre upprörd , men det primära målet är att göra den andra personen känner sig mer tillfreds .
5

Nästa , lära sig att förlåta dig själv . Själv hat , skam, skuld är alla känslor som uppstår för att hjälpa en människa att förstå att de har gjort något fel och är till för att förhindra oss från att upprepa handlingen . Det är jämförbart med fysisk smärta . Om du lägger handen på spisplattan , du drar tillbaka . Du kommer att tänka två gånger om att göra det igen , baserat på minnet av upplevelsen . Känslomässig smärta har samma effekt . Om du upplever dessa känsla , fråga dig själv om du fortfarande att upprepa samma beteende . Om du är , kommer den känslomässiga smärtan fortsätta . Om du inte är , identifiera vad du är positivt att göra istället .
6

Ta en ärlig titt på vad som hände och varför . Bestäm vad du har gjort för att lösa problemet själv . Har du gett upp eller är du arbeta dubbelt så hårt för att reparera de problem som resulterade . Du måste jobba dubbelt så hårt för att åtgärda problemen . Leta efter alla livskraftiga lösningar . Be om hjälp från andra.
7

Acceptera att du är människa . Acceptera att du gjort ett misstag . Gottgöra andra. Sätt ihop de kvarvarande bitarna och skapa något starkare och bättre . Titta på den erfarenhet som en chans att bygga upp något nytt och stort . Sluta tänka negativt och hitta något positivt från den erfarenhet för att skapa tillväxt och positiv förändring .
8

Varje dag bör ses som en ny möjlighet att fortsätta bygga en bättre , starkare och gladare dig . Tro på dig själv . Släck 100 % ansträngning eller mer . Vet att lyckan finns där för dig , när du slutar straffa dig själv .
9

söka professionell hjälp för att hjälpa till hur man kan börja eller fortsätta processen med själv förlåtelse .
10 < p > söka självhjälp genom böcker som syftar till att lära ut själv forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7
Addera