SMILE - Nya studier har visat att le orsakar naturliga kropps kemikalier för att öka som kan öka din hälsa . Du får samma förmåner oavsett om du känner för att le eller inte . Le också gynnar alla som ser det . Ler andra får dem att må bra också . Så le , falska eller inte , är det bra för dig och bra för din mottagare
2
SKRATT - . Det är den bästa medicinen . Baserat på samma koncept över ca leende , skrattande bränner kalorier , ökar din adrenalin och ökar hälsan . Det finns till och med grupper av människor som träffas bara för att skratta tillsammans . De är inte skrattar åt skämt , de bara skrattar för god hälsa . Som med leende , behöver du inte att skratta åt riktiga saker , behöver du bara göra den fysiska skrattar för alla de hälsofördelar Addera 3
ÖVNING - . Även små mängder motion make du känner dig bättre . Ta en promenad om du känner bluesiga , arg eller tror att du kan glida in i negativt tänkande . Att få blodet att pumpa möjligt för dig att göra vad du behöver göra och att göra vad som är rätt . Ställ in ett schema för regelbunden motion minst 3 dagar i veckan i minst 20 minuter varje session för bättre hälsa . Se artiklar nedan för att starta ett träningsprogram . Även en liten bit hjälper , om du behöver för att börja i liten skala , det är bra , bara gå 10 minuter om dagen och långsamt öka den
4
låt den rulla av din rygg - . Inte hålla fast vid något som stör dig . Det kan bara skada din hälsa och det kommer inte att hjälpa dina problem alls . De människor som lever längst i världen håller inte agg eller hålla på negativa känslor . Visualisera dina bekymmer på en stor tavla i ditt sinne . Titta på dig själv ta en stor suddgummi och radera problemen . Every tankarna komma tillbaka in i ditt huvud , se dig själv med radergummit igen . Håll din skiffer ren ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom