Hur man identifierar Tecken på panikångest

En panikångest är ett repetitivt och ofta oväntade , reaktion på situationer som orsakar intensiv rädsla eller ångest som leder till en känsla av förestående undergång eller panik . Klassificeras som ett ångestsyndrom , påverkar det fler kvinnor än män , särskilt de i åldrarna 25-45 år . Ibland kan en sådan ångestattack även inträffa när en person sover , men oftast , panikattacker inträffar under vakna timmar och i ett brett spektrum av scenarios.In flesta individer , symtom på panikångest varar vanligen några minuter , medan andra sista timmar . Vissa personer kan uppleva en attack som aldrig upprepas , medan andra upplever kroniska attacker på en daglig , veckovis eller månadsvis basis.Panic störningar eller attacker påverkar det centrala nervsystemet och hjärta , lungor och även huden och förnimmelser i händer och fötter. Att lära sig att identifiera tecken på en panikattack kan bidra till att minska dess svårighetsgrad och med undvika komplikationer såsom långvarig depression, ångest på arbetet och problematiska sociala beteenden . Instruktioner
1

uppmärksam på hur din kropp reagerar på överraska eller stress . I de flesta individer , kommer en panikattack eller ångest attack orsaka en racing eller bultande hjärtslag , eller en känsla av att hjärtat hoppar över beats . Ibland kan ett bultande hjärta orsaka bröstsmärtor och även andfåddhet .
2

Bedöm andra sätt på vilket kroppen kan reagerar på en stressande eller känslomässig situation . Har du plötsligt känner att du har en bokstavlig " klump i halsen " ? Känner du att du inte kan få tillräckligt med luft ? Dessa är symtpoms av en panikattack eller ångest . Addera 3

Titta efter tecken på svaghet , yrsel eller en känsla av att vara yr . Dessa känslor är ofta åtföljs av kraftig svettning och känsla som benen kommer inte att hålla dig upp .
4

Titta på dina händer . Ska du darrar ? Ibland är vi alla skaka när vi är nervös eller rädd , men en ångestattack kan göra våra händer skakar nästan okontrollerat . Denna skakningar kan också åtföljas av en stickande känsla i händer eller fingrar . Vissa individer känner en flush eller känsla av frossa förstås genom hans kropp under en panikattack , men i varierande grad.
5

uppmärksam på dina känslor och känslor som helst på stress eller oro . Är du redo att köra vid minsta ljud? Vill du känna rädsla eller hotande undergång eller en överväldigande känsla av rädsla ? Sådana farhågor bara provocera fler rädslor och ofta leder människor att känna att de är på väg galen . Om du har sådana symptom , boka ett besök med din läkare för att diskutera tänkbara orsaker och möjliga behandlingar . Addera