Hur man identifierar en panikattack

panikattacker är en skrämmande upplevelse att uthärda . I den mest primitiva bemärkelse , de är en skrämmande nedåtgående spiral av oro för den som upplever den. En attack kan lämna offret och de runt omkring känner sig förvirrad och inte kan hjälpa till . Identifiera tecken på en panikattack är det första steget för att erövra frågan . Instruktioner
1

Inse att en av de tidiga känsla i en panikattack är ofta en av förestående undergång som om något hemskt är på väg att hända . Ofta är denna mening sällskap av fruktansvärd ångest utan någon uppenbar orsak .
2

Förstå att dessa känslor är resultatet av en flod av adrenalinet flödar genom kroppen . Följaktligen finns det en enorm rädsla , en känsla av att du är på väg att dö , men ingen uppenbar fara . Din kropp skapar ett. Addera 3

Vet symtomen som gör att du tror att du har en hjärtattack . En person som har en panikattack kan ha alla symptom på en hjärtinfarkt - bröstsmärtor , andnöd , arm smärta . Symptomen är mycket verkliga och inte inbillade .
4

Avslöja några ytterligare symptom . Förstå att adrenalin i sig kommer att göra ditt hjärta slå snabbare , få dig att svettas och göra dig skakig . Med allt detta händer , kan du mycket väl börja grunt , mycket snabb andning . Detta skapar ett annat tillstånd som kallas hyperventilation , som binder kalcium i blodet . Detta i sin tur orsakar nerver att pirra och muskler till kramp , ibland orsakar uttalad stickningar i ansiktet och tvingar händer i trånga nävar med fingrar som inte kan rätas ut .
5

Erkänn panikattack när det inträffar. En kombination av en känsla av hotande undergång , svår ångest , en skenande hjärta , skakningar , bedövande om ansiktet och muskelkramper som en klassisk presentation för en panikattack . Men panikattacker kan ha en mängd andra medföljande symtom som bröstsmärtor, andnöd , yrsel , dimsyn och desorientering .
6

Acceptera att det inte finns något enkelt test som bekräftar panikattacker . Om du har upprepade episoder med symptom liknande de som beskrivits , bör panikattacker vägas . Addera