Hur man kan övervinna eller Flytta Beyond Fear

Rädsla kan vara ett stort hinder för många aspekter av livet , från att gå efter karriären av dina drömmar att driva romantiska relationer . Så svårt som rädsla kan tyckas , men det är viktigt att inse att det kan hindra dig från att leva ett hälsosamt , lyckligt och meningsfullt liv. Du måste komma över och gå bortom rädsla för att gå efter det liv som du alltid har velat . Instruktioner
1

Håll en positiv attityd . Sluta leva ditt liv förväntar sig värst och bekymrar dig över vad som kanske eller kanske inte hända . Sluta föreställande det värsta scenariot . Istället försöker föreställa sig en framgångsrik och lycklig utgång . Tänk på att om du lever ditt liv paralyserad av rädsla , du hindra dig från att växa och lyckas .
2

Håll upptagen . Håll dig sysselsatt med produktivitet istället för ångest och oro . Ju mer tid du har på dina händer , desto mer kommer du att kunna tillbringa vara nervös och rädd . Fokusera på att göra vad som krävs för att förbättra dig själv i livet i stället för att oroa dig för vad dåliga saker livet kan eller inte kan kasta på dig . Addera 3

Konfrontera dina rädslor . Om du lever ditt liv ignorera och undertrycka alla dina rädslor , kommer de alltid verkar skrämmande och oöverstigliga för dig . Face det som skrämmer dig - oavsett om det är att tala offentligt , sjunger på en scen , rida en berg-och dalbana eller simma i havet . De mer verkliga din rädsla verka för dig , desto mindre sannolikt att de kommer att vara för att hemsöka dig .
4

Läs om roten på din rädsla . För att övervinna det som skrämmer dig , är det viktigt att upptäcka exakt vad som orsakar det . I många fall är det en traumatisk händelse som hände under barndomen . Om det var rädsla för vatten under en dagsutflykt till stranden eller en nervpåfrestande presentation under ett språk konst klass , är rädsla en naturlig följd av osäkerhet . Ju mer medvetna vi är om detta , desto bättre kan vi närma sig den för att erövra den .
5

Få professionell rådgivning . Ibland är rädslan är så stark att det bästa sättet att komma över det är genom att söka hjälp utifrån . Det kan vara mycket fördelaktigt att få rädslan bort av bröstet genom att få ut dem i det fria i stället för att hålla dem på flaska upp inom dig . Medge att du har en rädsla kan vara ett första steg i att övervinna den. Att prata om saker och ting kan få dem att verka mindre och mindre betydelse . Inverkan av en annan person kan också vara till hjälp för att öppna upp dig för att inse hur irrationellt och dumt din rädsla är . Addera